Aanbod
Van vaste 6-weekse cursussen voor kinderen, tieners en vrouwen tot losse workshops, seniorenaanbod en trajecten op maat voor scholen, bedrijven, organisaties en privégroepen.
Kies jouw SANDO-cursus
Onze vaste cursussen bestaan uit zes lessen waarin mentale, verbale en fysieke weerbaarheid samenkomen. Kies hieronder de juiste doelgroep en vervolgens jouw locatie voor startdata, beschikbare plaatsen en praktische informatie.
Krijgertjes
Spelenderwijs groeien in zelfvertrouwen, grenzen, lichaamstaal en een eerste vorm van weerbaarheid.
Meer informatie
Warrior Kids
Zelfvertrouwen, grenzen aangeven, omgaan met pestgedrag en praktische zelfverdediging.
Meer informatie
Tieners
Voor jongens en meisjes rond zelfvertrouwen, groepsdruk, grenzen, red flags en realistische zelfverdediging.
Meer info Tieners
Girls Only
Een warme meisjesgroep rond zelfvertrouwen, grenzen, red flags, groepsdruk, intimidatie en realistische zelfverdediging.
Meer info Girls Only
Vrouwen
Praktische en realistische zelfverdediging rond awareness, grenzen aangeven, de-escalatie en veilig handelen.
Meer informatieKennismaken met SANDO tijdens een losse workshop
Doorheen het jaar geeft SANDO losse workshops tijdens events, sportdagen en initiatieven van steden, gemeenten en partnerorganisaties. Een fijne manier om kennis te maken met onze aanpak rond weerbaarheid, grenzen aangeven, awareness en praktische zelfverdediging, zonder meteen een volledige 6-weekse cursus te volgen.
Detoxama
19:00–21:00
JIMS Mechelen
Oscar van Kesbeeckstraat 17
2800 Mechelen
Workshop voor vrouwen rond awareness, grenzen aangeven, weerbaarheid en praktische, realistische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Detoxama
detoxama@gmail.com
Beweegdag Stad Antwerpen
Zuiderpershuis & Zuidpark · Antwerpen
Workshops rond weerbaarheid en zelfverdediging tijdens de Beweegdag 55+ van Stad Antwerpen.
Gratis deelname.
Organisatie & inschrijving: Stad Antwerpen
Info & inschrijvenSeniorensportdag Merksem
Merksem
Twee workshops rond weerbaarheid en zelfverdediging tijdens de Seniorensportdag van District Merksem.
Organisatie & inschrijving: District Merksem
Info & inschrijvenJUMP
14:30–15:30
JUMP · Kavka Oudaan
Oudaan 14
2000 Antwerpen
Twee gratis workshops voor jongeren rond weerbaarheid, grenzen aangeven, awareness en praktische zelfverdediging.
Maandag 12 oktober · 14:30–15:30
Maandag 16 november · 14:30–15:30
Organisatie: JUMP · Kavka Oudaan
Gratis deelname
Workshop zelfverdediging Schilde
Gemeente Schilde
Workshop rond weerbaarheid, grenzen, awareness en praktische zelfverdediging voor jongeren vanaf 12 jaar.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenFortuna Femme
19:00–21:00
Kavka Oudaan
Oudaan 14
2000 Antwerpen
Een exclusieve workshop voor vrouwen rond zelfverdediging, weerbaarheid, grenzen en awareness.
Organisatie & inschrijving: Fortuna Femme
lien.peeters@fortunafg.com
Beweeg-mee-dag Boechout
Gemeente Boechout
Workshop rond weerbaarheid en zelfverdediging tijdens de Beweeg-mee-dag voor senioren.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Boechout
Info & inschrijvenWorkshop zelfverdediging Schilde
Gemeente Schilde
Workshop rond awareness, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging voor volwassenen vanaf 30 jaar.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenWorkshop zelfverdediging Schilde
Gemeente Schilde
Workshop rond awareness, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenInitiatie zelfverdediging Peer
15:00–16:30 · Peer
Laagdrempelige workshop rond houding, grenzen, risicosituaties en eenvoudige realistische zelfverdediging.
Deelname: €5
Organisatie & inschrijving: Dienstencentrum De Perelaar
Info & inschrijvenSANDO voor senioren
Zelfverdediging hoeft niet te draaien om kracht of snelheid. Voor senioren werken we op een warme en haalbare manier rond veiligheid, awareness, grenzen, zelfvertrouwen en praktische manieren om te reageren wanneer een situatie onprettig of onveilig voelt.
Weerbaarheid & zelfverdediging voor senioren
We oefenen rond situaties uit het dagelijks leven: beter leren inschatten wat er gebeurt, duidelijk grenzen aangeven, rustig en stevig reageren en weten wat je kunt doen wanneer afstand creëren of weggaan niet meteen lukt.
Alles gebeurt stap voor stap en op eigen tempo. Je hoeft niet sportief te zijn en ervaring is niet nodig.
Meer over SANDO voor seniorenSANDO voor scholen, bedrijven & organisaties
Wil je SANDO zelf naar jouw school, bedrijf, organisatie, gemeente of privégroep halen? Dan maken we een workshop of traject op maat van de doelgroep, de context en jullie doelstellingen.
Van een veilige leeromgeving tot een veilige werkomgeving
SANDO combineert mentale, verbale en fysieke weerbaarheid. Afhankelijk van de doelgroep werken we onder andere rond grenzen aangeven, pestgedrag, groepsdruk, intimidatie, agressie, red flags, stressreacties, de-escalatie en praktische zelfverdediging.
Geen standaardprogramma dat overal hetzelfde wordt gegeven, maar een aanpak die aansluit bij de situaties die deelnemers op school, op het werk of in het dagelijks leven werkelijk kunnen tegenkomen.
Ontdek het aanbod op maatErvaring, opleiding & een eigen SANDO-methode
Achter iedere SANDO-les staat een duidelijke visie: geen vechtsport en ook geen praatcursus, maar een combinatie van mentale, sociale en fysieke weerbaarheid met praktische zelfverdediging voor situaties uit het echte leven.
Ervaren & gecertificeerde SANDO-lesgeefsters
Onze lesgeefsters combineren jarenlange praktijkervaring in zelfverdediging met een uitgebreid SANDO-opleidingstraject. SANDO-trainers doorlopen minimaal 18 weken Level 1, 2 en 3 en volgen daarnaast een verdere lerarenopleiding.
De SANDO-methode is gegroeid uit technieken en inzichten uit onder andere Krav Maga, Jiu Jitsu en andere martial arts, gecombineerd met Rots en Water, praktijkervaring en realistische, wettelijk correcte zelfverdediging.
We nemen technieken niet zomaar over, maar passen ze aan aan de realiteit en aan de persoon die voor ons staat. Het doel is niet een gevecht winnen, maar weten hoe je eerder kunt herkennen, begrenzen, de-escaleren en, wanneer nodig, veilig kunt handelen.
Niet zeker welk SANDO-aanbod het beste past?
We helpen je graag bij het kiezen van de juiste cursus, workshop of formule op maat.