Aanbod
Van vaste 6-weekse cursussen voor kinderen, tieners en vrouwen tot losse workshops, vakantieaanbod, gratis initiatieven, seniorenaanbod en workshops en trajecten op maat voor scholen, bedrijven, organisaties en privégroepen.
Kies jouw SANDO-cursus
Onze vaste cursussen bestaan uit zes lessen waarin mentale, verbale en fysieke weerbaarheid samenkomen. Kies hieronder de juiste doelgroep en vervolgens jouw locatie voor startdata, beschikbare plaatsen en praktische informatie.
Krijgertjes
Spelenderwijs groeien in zelfvertrouwen, grenzen, lichaamstaal en een eerste vorm van weerbaarheid.
Meer informatie
Warrior Kids
Zelfvertrouwen, grenzen aangeven, omgaan met pestgedrag en praktische zelfverdediging.
Meer informatie
Tieners
Voor jongens en meisjes rond zelfvertrouwen, groepsdruk, grenzen, red flags en realistische zelfverdediging.
Meer info Tieners
Girls Only
Een warme meisjesgroep rond zelfvertrouwen, grenzen, red flags, groepsdruk, intimidatie en realistische zelfverdediging.
Meer info Girls Only
Vrouwen
Praktische en realistische zelfverdediging rond awareness, grenzen aangeven, de-escalatie en veilig handelen.
Meer informatieGeplande workshops
Doorheen het jaar geeft SANDO losse workshops tijdens events, sportdagen en initiatieven van steden, gemeenten en organisaties.
Klik op een workshop voor praktische informatie en inschrijven.
Senioren Seniorensportdag Merksem District Merksem 29 september 2026 +
Merksem
Twee workshops rond weerbaarheid en zelfverdediging tijdens de Seniorensportdag van District Merksem.
Organisatie & inschrijving: District Merksem
Info & inschrijvenJongeren 12+ Workshop zelfverdediging Schilde Gemeente Schilde 13 oktober 2026 +
Gemeente Schilde
Jongeren vanaf 12 jaar
Workshop rond weerbaarheid, grenzen, awareness en praktische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenVrouwen Fortuna Femme Kavka Oudaan • Antwerpen 22 oktober 2026 +
19:00–21:00
Kavka Oudaan
Oudaan 14
2000 Antwerpen
Workshop voor vrouwen rond zelfverdediging, weerbaarheid, grenzen en awareness.
Organisatie & inschrijving: Fortuna Femme
InschrijvenSenioren Beweeg-mee-dag Boechout Gemeente Boechout 27 oktober 2026 +
Gemeente Boechout
Workshop rond weerbaarheid en zelfverdediging tijdens de Beweeg-mee-dag voor senioren.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Boechout
Info & inschrijvenVolwassenen 30+ Workshop zelfverdediging Schilde Gemeente Schilde 27 oktober 2026 +
Gemeente Schilde
Volwassenen vanaf 30 jaar
Workshop rond awareness, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenVolwassenen 30+ Workshop zelfverdediging Schilde Gemeente Schilde 10 november 2026 +
Gemeente Schilde
Volwassenen vanaf 30 jaar
Workshop rond awareness, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijvenSenioren Initiatie zelfverdediging Peer Dienstencentrum De Perelaar 16 november 2026 +
15:00–16:30
Peer
Deelname €5
Laagdrempelige workshop rond houding, grenzen, risicosituaties en eenvoudige realistische zelfverdediging.
Organisatie & inschrijving: Dienstencentrum De Perelaar
Info & inschrijvenSANDO Weerbaarheid & Zelfverdediging in de herfstvakantie
Woon je in Deurne en zoek je tijdens de herfstvakantie een leuke én waardevolle activiteit voor je kind? Op 5 & 6 november kunnen meisjes en jongens van 10 t/m 14 jaar kennismaken met SANDO Weerbaarheid & Zelfverdediging.
Op een leuke, actieve en laagdrempelige manier werken we aan zelfvertrouwen en praktische fysieke en verbale vaardigheden.
- Grenzen aangeven en respecteren
- Omgaan met groepsdruk, pestgedrag en intimidatie
- Praktische en realistische zelfverdediging
Tweegezusterslaan 47
2100 Deurne
Iedereen kan deelnemen, sportief of niet. De plaatsen zijn beperkt. Inschrijven verloopt uitsluitend via A-kaart Jeugd.
2 SANDO-workshops in de herfstvakantie
5 & 6 november • Deurne
Gratis SANDO-activiteiten
Dankzij samenwerkingen met steden, districten en organisaties kunnen we op verschillende momenten gratis workshops en trajecten aanbieden.
Gratis 6-weekse SANDO-trajecten op school
Scholen in Deurne krijgen de mogelijkheid om deel te nemen aan gratis 6-weekse SANDO-trajecten rond zelfvertrouwen, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging.
JUMP
Twee gratis SANDO-workshops voor jongeren rond weerbaarheid, grenzen aangeven, awareness en praktische zelfverdediging.
Info via JUMP
Weerbaarheid & zelfverdediging voor senioren
In onze workshops voor senioren werken we op een warme en toegankelijke manier rond veiligheid, zelfvertrouwen, grenzen en voor jezelf durven opkomen.
We oefenen met herkenbare situaties uit het dagelijks leven: signalen eerder opmerken, vertrouwen op je gevoel, duidelijk reageren en eenvoudige zelfverdediging wanneer weggaan of afstand creëren niet meteen lukt. Iedereen oefent op eigen tempo.
Meer informatie seniorenSANDO voor jouw groep
Voor scholen, bedrijven, gemeenten, organisaties, verenigingen en privégroepen maken we workshops en trajecten die aansluiten bij de doelgroep en de situaties die deelnemers werkelijk kunnen tegenkomen.
Afhankelijk van de groep werken we onder andere rond zelfvertrouwen, grenzen, groepsdruk, pestgedrag, intimidatie, de-escalatie en praktische zelfverdediging. Altijd in een veilige en respectvolle sfeer.
Meer informatie workshops op maat
Ervaren & opgeleide SANDO-lesgeefsters
Onze lesgeefsters combineren praktijkervaring met een uitgebreid SANDO-opleidingstraject en persoonlijke aandacht voor de mensen die voor hen staan.
Binnen SANDO staat niet centraal wie het sterkst is. We leren deelnemers eerder herkennen, duidelijk grenzen aangeven, waar mogelijk de-escaleren en veilig handelen wanneer dat nodig is.
Meer over onze visieNiet zeker welk SANDO-aanbod het beste past?
We helpen je graag bij het kiezen van de juiste cursus, workshop of formule op maat.