Lesaanbod

Word mentaal sterker en fysiek weerbaarder

SANDO

ZELFVERDEDIGINGSLESSEN

ONZE

TECHNIEK

Bij zelfverdediging denken mensen vaak aan fysiek terugvechten. Maar met de juiste technieken hoeft het niet eens zo ver te komen. Meestal kun je met bewustzijn en preventie een aanval afwenden. Daarom bieden wij een totaalpakket aan die focust op body, mind en soul.

Onze techniek is gebaseerd op de 6 v’s van zelfverdediging:

VERMIJD

Wees alert voor mogelijke gevaren om je heen. Leer ze herkennen en vermijden.

VERDEDIG JEZELF

Geef je grenzen aan. Laat duidelijk blijken wanneer iemand die grenzen overschrijdt.

VOORKOM

Leer oefeningen en technieken om een gevecht of fysieke aanval te voorkomen.

VECHT (ALS HET NIET ANDERS KAN)

Als het toch tot een gevecht komt, weet dan jezelf te verdedigen en te bevrijden uit een situatie.

VERLAAG DE DRUK (DE-ESCALEER)

Leer de verbale technieken om een agressor te kalmeren. Ontmijn de situatie vooraleer ze escaleert.

VLUCHT NAAR EEN VEILIGE PLEK

Leer de technieken om jezelf zo snel mogelijk te verwijderen van een gevaarlijke situatie.

PRAKTISCHE

INFORMATIE

Er zijn twee manieren om les te volgen bij Sando. Enerzijds organiseren we op aanvraag opleidingen op locatie in scholen, verenigingen of bedrijven.

Daarnaast biedt Sando ook zelf opleidingen, opfriscursussen en reflextrainingen aan. Daar kun jij als individu gewoon bij aansluiten.

Een cursus duurt 4 tot 6 weken. Sando is dus geen sport waarbij je jaren moet trainen om iets te leren te bereiken of een stapje hogerop kan.

Wil je zelf een opleiding organiseren? Of wil je graag weten of er Sando-lessen in jouw buurt georganiseerd worden? Stuur ons dan een mailtje. Inschrijven of meer informatie vragen kan gewoon hieronder via de rode knop.

PRAKTISCHE

SAMENWERKING

Sando werkt samen met andere organisaties die kwetsbare groepen hun gemoedsrust en kracht willen teruggeven. Binnenkort kunnen we hier meer over vertellen, dus stay tuned