Aanbod
Van vaste cursussen voor kinderen, tieners en vrouwen tot losse workshops, vakantieaanbod, gratis initiatieven, seniorenaanbod en workshops en trajecten op maat voor scholen, bedrijven, organisaties en privégroepen.
Kies jouw SANDO-cursus
Onze vaste cursussen bestaan uit zes lessen waarin mentale, verbale en fysieke weerbaarheid samenkomen. Kies hieronder jouw doelgroep en locatie voor startdata, beschikbare plaatsen en praktische informatie.
Spelenderwijs groeien in zelfvertrouwen, grenzen, lichaamstaal en een eerste vorm van weerbaarheid.
Meer informatie
Zelfvertrouwen, grenzen aangeven, omgaan met pestgedrag en praktische zelfverdediging.
Meer informatie
Voor jongens en meisjes rond zelfvertrouwen, groepsdruk, grenzen, red flags en realistische zelfverdediging.
Meer info Tieners
Een veilige meisjesgroep rond zelfvertrouwen, grenzen, red flags, groepsdruk, intimidatie en realistische zelfverdediging.
Meer info Girls Only
Praktische en realistische zelfverdediging rond bewustwording, grenzen aangeven, de-escalatie en veilig handelen.
Meer informatieGeplande workshops
Doorheen het jaar geeft SANDO losse workshops tijdens events, sportdagen en initiatieven van steden, gemeenten en organisaties.
Bekijk hieronder de data en klik op een workshop voor meer informatie en inschrijven.
Gemengd • 30+ en 50+
Schilde | Weerbaarheid & zelfverdediging
Gemeente Schilde
10 november 2026
20.00–21.00 uur
+
20.00–21.00 uur
Gemeente Schilde
Gemengde groepen 30+ en 50+
Een toegankelijke workshop voor gemengde groepen 30+ en 50+, met aandacht voor zelfvertrouwen, grenzen aangeven en realistische zelfverdediging.
We oefenen met herkenbare situaties uit het dagelijks leven. Ervaring of een sportieve achtergrond is niet nodig.
Organisatie & inschrijving: Gemeente Schilde
Info & inschrijven
Gemengd • 50+
Peer | Weerbaarheid & zelfverdediging 50+
Dienstencentrum De Perelaar
16 november 2026
15.00–16.30 uur
+
15.00–16.30 uur
Peer
Gemengde groep senioren
Deelname: €5
Een laagdrempelige workshop voor senioren, met aandacht voor houding, grenzen, veiligheid en praktische zelfverdediging.
We werken met eenvoudige, realistische oefeningen die aansluiten bij situaties uit het dagelijks leven. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo en niveau.
Organisatie & inschrijving: Dienstencentrum De Perelaar
Info & inschrijven
Vrouwen 15+
Antwerpen | Get Fit Club – Locked In Winter Arc
Get Fit Club • Antwerpen
22 november 2026
10.30–13.30 uur
+
10.30–13.30 uur
TK Gym • Antwerpen
Vrouwen vanaf 15 jaar
Een veelzijdig event voor vrouwen met een bokssessie, een praktijkgerichte SANDO-workshop weerbaarheid en zelfverdediging, en een creatieve sessie met Matsi.
Inclusief pancakes, koffie, warme chocolademelk en een goodiebag. Een afwisselend programma waarin beweging, zelfvertrouwen en creativiteit samenkomen.
Organisatie & tickets: Get Fit Club
Bekijk event & tickets
Verdieping
Herentals | SANDO-verdiepingsworkshop
Sport Vlaanderen Herentals
9 december 2026
19.30–21.00 uur
+
19.30–21.00 uur
Duur: 90 minuten
Sport Vlaanderen Herentals
Vorselaarsebaan 60
2200 Herentals
Deelname: €20
Tijdens deze verdiepingsworkshop besteden we aandacht aan bedreigende situaties waarbij wapens betrokken kunnen zijn.
De focus ligt op risico's tijdig herkennen, afstand bewaren, de-escaleren en zo veilig mogelijk wegkomen.
Niet om een gevecht aan te gaan, maar om gevaar te vermijden en veilig thuis te komen.
Organisatie & inschrijving: SANDO
Inschrijven via e-mail
Vrouwen 15+
Turnhout | Mintimind × SANDO – Set Your Boundaries
Mintimind × SANDO • Turnhout
16 januari 2027
18.00–20.30 uur
+
18.00–20.30 uur
Guldensporenlei 26
2300 Turnhout
Vrouwen vanaf 15 jaar
Maximaal 10 deelnemers
Earlybird: €65 t.e.m. 16 december
Regulier ticket: €75
Een kleinschalige workshop voor maximaal 10 vrouwen, waarin mindfulness en lichaamsbewustzijn door Mintimind worden gecombineerd met weerbaarheid en praktische zelfverdediging door SANDO.
We werken aan het herkennen, aangeven én bewaken van persoonlijke grenzen, met concrete oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Met hapjes, drankjes en goodiebags. Ervaring is niet nodig: iedereen neemt deel op eigen tempo en niveau.
Organisatie & tickets: Mintimind
Bekijk event & ticketsEen creatieve én actieve vakantiedag met SANDO
Tijdens de herfstvakantie organiseren we in samenwerking met het district Deurne een leuke en afwisselende dag voor meisjes en jongens van 10 t/m 14 jaar.
We starten de dag met een creatieve workshop, waarin de kinderen op een ontspannen manier samen aan de slag gaan.
In de middag werken we aan zelfvertrouwen, grenzen aangeven en realistische zelfverdediging. We sluiten af met het doorslaan van een plankje.
Alles gebeurt op een veilige, laagdrempelige en speelse manier. Je hoeft absoluut niet sportief te zijn of ervaring te hebben. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo.
Tweegezusterslaan 47
2100 Deurne
Nog enkele plaatsen beschikbaar. Inschrijven verloopt via A-kaart Jeugd.
Creativiteit, weerbaarheid & zelfverdediging
5 & 6 november • Deurne
Een afwisselende vakantiedag voor kinderen van 10 t/m 14 jaar.
Gratis SANDO-activiteiten
Dankzij samenwerkingen met steden, districten en organisaties kunnen we op verschillende momenten gratis workshops en trajecten aanbieden.
Gratis 6-weekse SANDO-trajecten op school
Scholen in Deurne krijgen de mogelijkheid om deel te nemen aan gratis 6-weekse SANDO-trajecten rond zelfvertrouwen, grenzen, weerbaarheid en praktische zelfverdediging.
Voor deelnemende scholen in Deurne
Trajecten van 2026 tot en met 2030
JUMP
Gratis SANDO-workshop voor jongeren rond weerbaarheid, grenzen aangeven, bewustwording en praktische zelfverdediging.
16 november 2026
Kavka Oudaan • Antwerpen
Weerbaarheid & zelfverdediging voor senioren
In onze workshops voor senioren werken we op een warme en toegankelijke manier rond veiligheid, zelfvertrouwen, grenzen en voor jezelf durven opkomen.
We oefenen met herkenbare situaties uit het dagelijks leven: signalen eerder opmerken, vertrouwen op je gevoel, duidelijk reageren en eenvoudige zelfverdediging wanneer weggaan of afstand creëren niet meteen lukt.
Iedereen oefent op eigen tempo.
Meer informatie seniorenSANDO voor jouw groep
Voor scholen, bedrijven, gemeenten, organisaties, verenigingen en privégroepen maken we workshops en trajecten die aansluiten bij de doelgroep en de situaties die deelnemers werkelijk kunnen tegenkomen.
Afhankelijk van de groep werken we rond zelfvertrouwen, grenzen, groepsdruk, pestgedrag, intimidatie, de-escalatie en praktische zelfverdediging. Altijd in een veilige en respectvolle sfeer.
Meer informatie workshops op maat
Team SANDO – Lesgeefsters & assistentes
Achter iedere SANDO-les staat een betrokken team van ervaren lesgeefsters en assistentes. Onze assistentes volgen een zorgvuldig opleidingstraject en worden stap voor stap begeleid.
Samen zorgen we voor een warme, veilige en professionele omgeving, waarin iedere deelnemer op eigen tempo en niveau kan groeien.
Meer over onze visie
Niet zeker welk SANDO-aanbod het beste past?
We helpen je graag bij het kiezen van de juiste cursus, workshop of formule op maat.