Girls Only zelfverdediging in Herentals
Een warme en praktische 6-weekse cursus voor meisjes die sterker in hun schoenen willen staan, situaties beter willen leren inschatten, grenzen willen aangeven en voor zichzelf willen opkomen op een manier die goed voelt voor hen.
Sterker leren staan in situaties uit het echte leven
Tijdens Girls Only leren meisjes niet alleen fysieke technieken. We werken ook rond awareness, red flags herkennen, groepsdruk, pestgedrag, intimidatie en grensoverschrijdend gedrag.
Meisjes leren beter herkennen wat voor hen wel en niet oké voelt, hun grenzen duidelijker aangeven en hun houding en stem gebruiken. Ze oefenen hoe ze voor zichzelf kunnen opkomen op een manier die goed voelt voor hen.
We besteden aandacht aan afstand creëren, hulp inschakelen en situaties waar mogelijk de-escaleren. Wordt een situatie toch fysiek, dan leren deelnemers eenvoudige en realistische technieken om zichzelf te beschermen en opnieuw veiligheid te creëren.
Girls Only Herentals
De lessen vinden plaats in vechtsportzaal 1 van Sport Vlaanderen Herentals, Vorselaarsebaan 60, op zaterdag van 16:00 tot 17:00. Iedere reeks bestaat uit 6 lessen en kost €120.
Start 12 september 2026
6 lessen • €120
12/9 • 19/9 • 26/9 • 3/10 • 10/10 • 17/10
Er zijn momenteel nog plaatsen beschikbaar. Via het formulier hieronder kan je een plaats aanvragen.
Start 16 januari 2027
6 lessen • €120
16/1 • 23/1 • 30/1 • 6/2 • 20/2 • 27/2
Er zijn momenteel nog plaatsen beschikbaar. Via het formulier hieronder kan je een plaats aanvragen.
Testmoment met mannelijke aanvaller
Vanaf Level 2 kunnen deelnemers kiezen voor een extra testmoment met een speciaal opgeleide mannelijke aanvaller in beschermingsuitrusting. Zo kunnen ze de geleerde vaardigheden ervaren onder meer spanning, maar altijd in een veilige en gecontroleerde setting. Deelname is volledig optioneel.
Meer over de test met mannelijke aanvallerZo ziet Girls Only eruit
In deze video krijg je een beeld van de sfeer en onze manier van werken rond grenzen, awareness, zelfvertrouwen, mentale weerbaarheid en realistische zelfverdediging.
Wil je een plaats in Girls Only aanvragen?
Vul hieronder het korte formulier in en kies de gewenste reeks. Is er nog plaats beschikbaar, dan ontvang je per e-mail de verdere informatie.
Proefles
Een proefles is mogelijk tijdens de eerste les van een nieuwe reeks, zolang er nog plaats beschikbaar is. Definitief ingeschreven deelnemers hebben altijd voorrang.
Goed om te weten
Een proefles is mogelijk tijdens de eerste les van een nieuwe reeks, zolang er nog plaats beschikbaar is. Definitief ingeschreven deelnemers hebben altijd voorrang. Instappen na de eerste les is niet mogelijk.
Kan je dochter een les niet aanwezig zijn? Laat het vooraf even weten. Waar mogelijk bekijken we samen of een passend inhaalmoment mogelijk is.
SANDO is erkend als sportclub via Sport Vlaanderen. Hierdoor is bij veel mutualiteiten een gedeeltelijke terugbetaling mogelijk. Het attest vullen wij graag voor je in.
Kosteloos annuleren is mogelijk tot 4 weken voor de start van de cursus. Bij annulering binnen 3 weken voor aanvang wordt 50% van het cursusbedrag aangerekend. Daarna is het volledige cursusbedrag verschuldigd. Gemiste lessen worden niet terugbetaald.
Meer ontdekken?
Lees meer over Girls Only, ontdek onze gemengde tienercursussen of bekijk alle SANDO-cursussen en locaties.