CURSUSSEN & LOCATIES
BEKIJK HIER ONS LESAANBOD
IEDEREEN VERDIENT HET
OM ZICH VEILIG TE VOELEN
Wat is SANDO?
Bij SANDO zelfverdedigingscursus draait alles om realistische, praktische technieken die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Je leert niet alleen hoe je jezelf fysiek kunt verdedigen, maar ook hoe je je grenzen duidelijk stelt en meer zelfvertrouwen opbouwt.
Wat houdt de zelfverdedigingscursus van SANDO in?
Bij SANDO is geen vechtsport, maar om een 6 weekse zelfverdedigingscursus waarin slimme en realistische technieken centraal staan. Tijdens de zelfverdedigingscursus leer je in kleine groepen hoe je gevaarlijke situaties herkent en voorkomt, hoe je je grenzen duidelijk aangeeft, en hoe je met eenvoudige technieken jezelf kunt verdedigen.
Waarom kiezen voor zelfverdediging bij SANDO?
Onze zelfverdedigingscursus is geschikt voor vrouwen, kinderen en senioren. De trainingen zijn afgestemd op jouw lichaam en ervaring. Zo bouw je niet alleen fysieke weerbaarheid op, maar ook mentaal zelfvertrouwen en een sterk gevoel van veiligheid.
De lessen worden gegeven door ervaren instructeurs in een veilige en respectvolle sfeer. In de zelfverdedigingscursus leer je ook omgaan met groepsdruk, grensoverschrijdend gedrag en stressvolle situaties.
SANDO is trots om deze zelfverdedigingscursus aan te bieden op locaties in Antwerpen, Deurne, Kontich, Herentals en Mortsel. Onze missie? Anderen sterker en zelfverzekerder maken – overal en altijd!
Wil je meer weten over onze zelfverdedigingscursus?
Bekijk het volledige aanbod SANDO LESAANBOD
schrijf je direct in via info@san-do.be
Sando is gecertificeerd door het Rots en Water instituut/Gadaku institute. http://www.rotsenwater.nl/
Specialisaties
Autismespectrumstoornissen
Jongeren met een verstandelijke beperking 
PUNT. VZW is een organisatie die zich inzet voor een betere ondersteuning van slachtoffers die in aanraking zijn gekomen of nog steeds in contact komen met seksueel grensoverschrijdend gedrag in de regio Antwerpen. Wij Sando geloven dat iedereen het recht heeft zich veilig te voelen. Daarom ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% van onze winst te doneren aan hun werking. Wanneer je les volgt bij ons, maak je niet alleen jezelf sterker, maar ook iemand anders.
SANDO LOCATIES
SANDO geeft 6-weekse cursussen en workshops op verschillende locaties in en rond Antwerpen.
Onze 6-weekse cursussen starten telkens in januari en september – perfect om een stevig fundament te leggen voor jezelf of je kind.
📍 KAVKA Oudaan
Adres: Oudaan 14, Antwerpen
-
Maandag 17.30u – 18.30u: Warrior Kids (6–9 jaar)
-
Maandag 18.45u – 19.45u: Tieners (10–15 jaar)
-
Maandag 20.00u – 21.00u: Vrouwen 15+ / 35+
📍 Perfect Team MMA Deurne
Adres: August van de Wielelei 95, 2100 Deurne
-
Zaterdag 14.45u – 15.45u: Warrior Kids
-
Zaterdag 16.00u – 17.00u: Tieners (Girls Only)
📍 Sporthal De Nachtegaal Kontich
Adres: Duffelsesteenweg 145, 2550 Kontich
-
Woensdag 14.00u – 15.00u: Warrior Kids
-
Woensdag 15.00u – 16.00u: Tieners
📍 Sporthal Herentals
Adres: Vorselaarsebaan 56, 2200 Herentals
-
Zaterdag 15.00u – 16.00u: Warrior Kids
-
Zaterdag 16.00u – 17.00u: Girls Only (Tieners)
📍 Honbu Dojo Mortsel
Adres: Krijgsbaan 255, 2640 Mortsel
-
Woensdag 20.00u – 21.00u: Vrouwen 16+
Daarnaast bieden we op alle locaties:
🔸 Privélessen
🔸 Workshops
🔸 Teambuildingdagen
🔸 Verjaardagsfeestjes op aanvraag
💡 Wil je meer weten of direct inschrijven?
Bekijk hier ons volledige LESAANBOD
Mail ons gerust op info@san-do.be
SANDO BY 3HOUSE
Kampjes
Ontdek Sando bij 3House – Voor Jong en Oud met Speciale Aandacht : Bij 3House bieden we een unieke leeromgeving waar kinderen spelenderwijs nieuwe vaardigheden ontdekken, terwijl ouders de kans krijgen om even bij te tanken.
Gecertificeerd door Rots en Water Instituut Sando is trots gecertificeerd door het Rots en Water Instituut (Gadaku Institute), wereldwijd erkend voor het ontwikkelen van sociale en emotionele vaardigheden. Dit programma richt zich op weerbaarheid, zelfvertrouwen en samenwerking, perfect afgestemd op diverse doelgroepen.
Specialisaties voor Kinderen en Jongeren
Bij Sando bieden we expertise in het begeleiden van:
- Kinderen en jongeren met autismespectrumstoornissen.
- Jongeren met een verstandelijke beperking.
Onze methoden zijn zorgvuldig afgestemd op de behoeften van elke deelnemer, zodat iedereen zich gezien en gewaardeerd voelt.
Privélessen en Groepstrainingen bij 3House
Elke zaterdag is Sando aanwezig bij 3House van 11.00 tot 16.00 uur. We bieden:
- Privélessen: Persoonlijke begeleiding gericht op jouw doelen.
- Groepstrainingen: Voor maximaal 4 personen, ideaal om samen te trainen met vrienden of familie.
Prijzen:
- Privéles: €75 per persoon per uur.
- Extra persoon: €45 per persoon per uur.
- Maximaal 4 personen per sessie.
Leeftijdsgroepen en Aanbod
- Kleuters (3-5 jaar): Spelenderwijs leren en groeien.
- Kinderen (6-9 jaar): Fysieke en mentale ontwikkeling.
- Jongeren (10-14 jaar): Zelfvertrouwen en vaardigheden versterken.
- Vrouwen (15+): Focus op weerbaarheid, kracht en balans.
Locatie : 3House Oudaan 16, 2000 Antwerpen (2e verdieping)
Kom langs op onze sfeervolle locatie in hartje Antwerpen.
Vragen of Meer Informatie? Neem contact met ons op via info@san-do.be. Ons team staat klaar om je verder te helpen!
Bij Sando krijg je de begeleiding en aandacht die jij of je kind verdient. Boek nu een les en ontdek hoe we samen kunnen werken aan een sterkere, zelfverzekerde toekomst!
HOE
SANDO IS ONTSTAAN
Zelfverdedigingsschool SANDO werd opgericht in 2018 door Sandra Joannes. Een gepassioneerde Martial Arts atlete met de titel van 3e dan en de prestigieuze titel van Wereldkampioen karate 50+ en heeft meer dan 40 jaar haar expertise opgebouwd in diverse Budo sporten. Haar uitgebreide ervaring heeft Sandra geleerd dat zelfverdediging verder gaat dan louter fysieke vaardigheden. Het inzicht dat fysieke verdediging alleen niet voldoende is, heeft haar geïnspireerd om een zelfverdedigingscursus te ontwikkelen die zich niet alleen richt op fysieke training, maar ook op bewustzijn en preventie.
Bij Zelfverdedigingsschool SANDO staat niet alleen de kracht van het lichaam centraal, maar ook het belang van alert zijn en het voorkomen van potentieel gevaarlijke situaties. SANDO gaat verder dan de traditionele benadering van gevechtssporten. We bieden een veilige omgeving waarin zowel beginners als ervaren beoefenaars zich kunnen ontwikkelen. Dankzij Sandra’s toewijding en ervaring vorm SANDO een unieke plek waar zelfverdediging niet alleen wordt gezien als een fysieke vaardigheid, maar als een levenshouding gebaseerd op bewustzijn en preventie. Sluit je aan bij ons en ontdek de kracht van zelfverdediging op alle niveaus.
SANDO
JOIN OUR TEAM
Ben jij een gedreven vrouw die graag anderen wil helpen en empoweren? Dan zijn wij op zoek naar jou! Wij zijn een organisatie die zich richt op het vergroten van de weerbaarheid van kinderen, tieners en vrouwen. We geloven dat iedereen het recht heeft om zich veilig en zelfverzekerd te voelen, en daarom bieden we cursussen en trainingen aan op het gebied van weerbaarheid en zelfverdediging. Als trainer in ons team speel je een essentiële rol in het empoweren van anderen. Je geeft lessen en deelt jouw kennis en vaardigheden om anderen te leren hun grenzen aan te geven, zichzelf te verdedigen en mentaal sterker te worden. Het is een waardevolle ervaring om anderen te helpen groeien en hun zelfvertrouwen te vergroten. Je krijgt de kans om jezelf als trainer verder te ontwikkelen in een stimulerende werkomgeving. Samen met een enthousiast en gemotiveerd team zet je je in voor het creëren van een veilige omgeving voor onze deelnemers. Als je gepassioneerd bent om anderen te empoweren en als trainer wilt bijdragen aan de weerbaarheid en zelfverdediging van kinderen, tieners en vrouwen, stuur dan je CV en een korte motivatie naar info@san-do.be. Wie weet verwelkomen we jou binnenkort in ons team. Samen maken we een verschil!
SANDO
MANNELIJKE AANVALLERS
We zijn trots dat we vanaf 2023 een nieuwe uitdaging hebben toegevoegd aan onze zelfverdedigingscursus voor vrouwen vanaf Level 1 en Tieners vanaf Level 2. We bieden nu de mogelijkheid om het examen af te leggen tegen een mannelijke aanvaller. Dit is een fantastische kans om te leren omgaan met de spanning en druk van een echte aanval en om te laten zien wat je hebt geleerd tijdens de trainingen. Tijdens deze speciale les zullen vrouwen worden geconfronteerd met een mannelijke aanvaller in volledige beschermingsuitrusting, zodat je kunt oefenen om te presteren onder stress. Dit examen wordt op een veilige en plezierige manier afgenomen. We begrijpen dat dit voor sommigen misschien een stap te ver is, dus willen we benadrukken dat deelname aan dit examen niet verplicht is en geen invloed heeft op het behalen van je certificaten voor de cursus. nOnze mannelijke aanvallers zijn goed getrainde MMA-vechters en dragen optimale en speciale beschermingsuitrusting voor deze cursus. De prijs voor deelname is €20 per persoon. Inschrijving hiervoor kan steeds tot 4 weken na de start van uw cursus. In de video hieronder of op ons instagram profiel krijg je een idee van hoe een les met een mannelijke aanvaller eruit zit.
SANDO
SAFETY BUDDY
Een alarm bedoeld voor persoonlijke bescherming in noodsituaties. Het kan gebruikt worden om aanvallers af te schrikken. Klein, handzaam en eenvoudig te bedienen. Handig voor onderweg, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, in de parkeergarage of gewoon op straat. Uitermate geschikt om aan een sleutelbos, kleding of handtas te hangen, zodat de alarmtag altijd onder handbereik is. Activeren van het alarm kan makkeijk door het eruit trekken van de metalen pin. De prijs van het alarmpje is €14,99 waarvan €1 naar PUNT. vzw gaat. Bestel via: info@san-do.be
SANDO
CADEAUBON
Op zoek naar een origineel cadeau?
Wat dacht je van een “Workshop of Initiatieles Zelfverdediging”?
Laat de spanning en interactie tot leven komen met deze unieke activiteit die geschikt is voor iedereen! Of je nu quality time wilt doorbrengen met je moeder, een leuke dag wilt hebben met vriendinnen, teambuilding zoekt met collega’s, een gezinsuitje wilt organiseren met de familie, of zelfs een onvergetelijk verjaardagsfeestje wilt vieren, onze zelfverdedigingsworkshop brengt plezier, leerzame momenten en zelfvertrouwen samen!
Wat je kunt verwachten:
Ontdek zelfverdedigingstechnieken
- Versterk de band met je dierbaren
- Leer samen grenzen stellen en weerbaarheid vergroten
- Voor meer informatie en om deze unieke ervaring te boeken, stuur een e-mail naar info@san-do.be
Maak van je cadeau een onvergetelijke belevenis! Verkrijgbaar vanaf 65€
Het verhaal achter ons SANDO-logo!
In de kern van onze School voor weerbaarheid en zelfverdediging ligt een krachtig symbool dat onze missie en waarden belichaamt.
Het beeldmerk is geïnspireerd op het eeuwenoude “Mouri Kamon,” een embleem dat wijdverspreid werd gebruikt onder de samoerai-klasse in Japan. Dit embleem diende als een trotse representatie van identiteit, afkomst en loyaliteit. Net zoals elke Kamon zijn eigen betekenis en geschiedenis had, draagt ons logo een erfenis van kracht en vastberadenheid,
Beeldmerk ('Kamon')
‘Japanse kamon’ die de weg en de drieledigheid voorstellen.
San (‘drie’)
‘San’ is niet alleen het eerste deel van mijn naam, maar ook het cijfer ‘drie’, waarmee ik verwijs naar de drie aspecten die ik belangrijk vind in mijn cursus: body, mind en soul.
Do (‘weg’)
‘Do’ wordt veel gebruikt in de Japanse disciplines, en staat voor de weg die je kiest.
WAT SANDO ONDERSCHEIDT VAN WAT ZELFVERDEDIGING WORDT GENOEMD, IS DE FOCUS OP GRENZEN STELLEN, ASSERTIVITEIT, OMGAAN MET ALLEDAAGSE DINGEN EN OPKOMEN VOOR JEZELF.
LAATSTE NIEUWS
BLOG
IN ACTIE
IMPRESSIE VAN LAATSTE TRAININGEN
OVER
ONS
WORD JIJ OOK EEN
SANDO WARRIOR
