Warm, veilig en realistisch sterker worden met SANDO
Zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen, meisjes, kinderen, jongeren, senioren en teams
Bij SANDO volg je praktische lessen in zelfverdediging en weerbaarheid in Antwerpen en omliggende gemeenten. Je leert signalen herkennen, situaties beter inschatten en sterker reageren in moeilijke of onveilige momenten.
Elke training is opgebouwd vanuit veiligheid, respect en stap voor stap groeien in zelfvertrouwen. Daardoor voel je je niet alleen sterker tijdens de les, maar ook daarbuiten, thuis, op school, op het werk en in het dagelijks leven.
Erkend
SANDO is een erkende sportclub door Sport Vlaanderen.
Warm en veilig
Een laagdrempelige aanpak met respect, rust en echte bruikbaarheid.
Met impact
5% van onze winst gaat naar PUNT.VZW.
VOOR WIE IS SANDO
SANDO biedt cursussen en workshops voor verschillende leeftijden en doelgroepen. Daardoor is er altijd een aanbod dat aansluit bij wat iemand nodig heeft.
Vrouwen
Veel vrouwen zoeken zelfverdediging in Antwerpen omdat ze zich sterker, veiliger en zekerder willen voelen in het dagelijks leven.
Kinderen en Tieners
Kinderen en jongeren leren omgaan met pestgedrag, groepsdruk, spanning en sociale situaties, op een veilige en duidelijke manier.
Senioren
Voor senioren focussen de trainingen op veiligheid, rust, balans en eenvoudige technieken die bruikbaar zijn in dagelijkse situaties.
Scholen en bedrijven
SANDO organiseert ook workshops voor scholen, bedrijven, gemeenten en organisaties, altijd praktijkgericht en afgestemd op de doelgroep.
WAT LEER JE TIJDENS EEN CURSUS ZELFVERDEDIGING
Wat je leert
- situaties beter inschatten
- signalen en red flags herkennen
- duidelijk grenzen aangeven
- sterker reageren wanneer je je ongemakkelijk of onveilig voelt
- zelfverzekerder communiceren
- eenvoudige en realistische technieken toepassen
Waarom dat werkt
Zo ontwikkel je niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook mentale weerbaarheid en meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven.
Onze aanpak
De focus ligt op preventie, de-escalatie, communicatie en realistische zelfverdediging. Daardoor blijft alles bruikbaar en veilig.
WAAROM KIEZEN VOOR SANDO
SANDO is geen vechtsportclub en geen competitiegerichte school. Onze aanpak draait rond preventie, de-escalatie, weerbaarheid en realistische zelfverdediging.
Wat SANDO onderscheidt, is de combinatie van mentale én fysieke weerbaarheid, een warme en veilige leeromgeving, leren op eigen tempo en praktische toepasbaarheid in het echte leven.
Daardoor voelen deelnemers zich niet alleen sterker tijdens de training, maar ook daarbuiten, thuis, op school, op het werk en in het dagelijks leven.
LOCATIES IN REGIO ANTWERPEN
SANDO organiseert 6-weekse cursussen zelfverdediging in Antwerpen, Mortsel, Deurne, Kontich, Herentals en Schilde. Zo vind je gemakkelijk een locatie in jouw buurt en volg je les in een veilige, warme en respectvolle omgeving.
Daarnaast geeft SANDO workshops in heel België voor scholen, bedrijven, verenigingen en organisaties. Sommige kiezen voor een eenmalige workshop, anderen bouwen samen met ons aan een traject dat jaarlijks terugkomt.
BLOG, VERHAAL EN PARTNERS
Onze blog
Lees hier meer over workshops, trainingen en ervaringen van SANDO voor scholen, bedrijven, verenigingen en organisaties in heel België.
De visie van SANDO
Vanuit meer dan 40 jaar ervaring in budo en zelfverdediging ontwikkelde Sandra Hoogerdijk-Joannes een unieke aanpak waarin techniek, bewustzijn, communicatie en preventie samenkomen.
Sandra en het verhaal achter SANDO
Ontdek wie Sandra Hoogerdijk-Joannes is, hoe SANDO ontstond en vanwaar de missie komt om mensen sterker, veiliger en met meer zelfvertrouwen in het leven te laten staan.
VEELGESTELDE VRAGEN
Is SANDO een vechtsport?
Nee. SANDO is geen klassieke vechtsport en geen competitiegerichte werking. Onze aanpak focust op weerbaarheid, grenzen aangeven, preventie, de-escalatie en realistische zelfverdediging.
Voor wie zijn de lessen bedoeld?
SANDO biedt cursussen en workshops voor kinderen, jongeren, vrouwen, senioren, scholen, bedrijven, collega’s, teams, verenigingen en organisaties.
Waar kan ik lessen volgen?
SANDO organiseert 6-weekse cursussen zelfverdediging in Antwerpen, Mortsel, Deurne, Kontich, Herentals en Schilde.
Is SANDO geschikt voor beginners?
Ja. De lessen zijn toegankelijk voor beginners en worden stap voor stap opgebouwd in een veilige, warme en respectvolle omgeving.
Geeft SANDO ook workshops?
Ja. Naast de 6-weekse cursussen organiseert SANDO ook workshops in heel België voor scholen, bedrijven, verenigingen, gemeenten en organisaties.
Hoe kan ik inschrijven?
Je kan contact opnemen via info@san-do.be of via het contactformulier. Samen bekijken we wat het best past bij jouw situatie of doelgroep.
Contacteer SANDO
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.