Sando logo zelfverdediging contact

workshops zelfverdediging op maat bij SANDOWorkshops zelfverdediging op maat bij SANDO zijn er voor bedrijven, scholen, gemeenten, verenigingen, zorgorganisaties en groepen die willen inzetten op veiligheid, weerbaarheid en zelfvertrouwen. Onze workshops zijn praktisch, laagdrempelig en warm. Ze draaien niet om vechtsport of competitie, maar om preventie, bewustwording, grenzen aangeven, de-escalatie en eenvoudige realistische zelfverdedigingstechnieken die bruikbaar zijn in het dagelijks leven.

Elke workshop wordt afgestemd op de doelgroep, context en doelstellingen van de groep. Zo organiseren we workshops voor medewerkers, HR-teams, scholen, leerkrachten, jongerenwerkingen, senioren, vrouwen, monitoren en privégroepen. Deelnemers leren red flags sneller herkennen, sterker communiceren, beter omgaan met spanning en veiliger handelen in lastige situaties. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie.

Bij SANDO geloven we dat veiligheid, weerbaarheid en zelfvertrouwen essentieel zijn voor iedereen. Daarom combineren we mentale weerbaarheid, verbale weerbaarheid en fysieke zelfverdediging in een veilige en respectvolle sfeer. Bekijk ook ons lesaanbod, lees verhalen op de SANDO blog of neem contact op voor een workshop op maat.

SANDO werkt onder andere met elementen uit het Rots en Water-programma.

Workshops • teambuilding • themadagen

Zelfverdediging & weerbaarheid voor groepen en organisaties

Praktische, warme en laagdrempelige workshops voor bedrijven, scholen, gemeenten, verenigingen, organisaties en verschillende doelgroepen.

SANDO is geen vechtsport. We werken rond preventie, bewustwording, grenzen, communicatie, de-escalatie, zelfvertrouwen en realistische zelfverdediging voor situaties uit het echte leven.

Workshop aanvragen Bekijk onze projecten
Gemengde groep mannen en vrouwen tijdens een SANDO workshop
1

Praktisch & op maat

Iedere workshop wordt afgestemd op de doelgroep, context, vragen en doelstellingen van de groep.

2

Veilig & toegankelijk

Geen ervaring nodig. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo en met respect voor persoonlijke grenzen.

3

Voor het echte leven

Geen ingewikkelde technieken, maar vaardigheden die deelnemers ook buiten de workshop echt kunnen gebruiken.

Onze aanpak

Zelfverdediging begint vóór het fysiek wordt

We combineren mentale en verbale weerbaarheid met praktische fysieke zelfverdediging.

Deelnemers leren situaties eerder herkennen, vertrouwen op hun intuïtie, grenzen duidelijker aangeven en rustig maar assertief reageren. Fysieke zelfverdediging blijft daarbij het laatste redmiddel.

Onveilige situaties en waarschuwingssignalen herkennen
Grenzen voelen en duidelijk aangeven
Houding en stem bewust gebruiken
Omgaan met intimidatie en grensoverschrijdend gedrag
De-escaleren en veilige afstand creëren
Omgaan met spanning en stress
Realistische fysieke zelfverdediging
Voor jezelf én anderen durven opkomen
Voor wie?

Van kleuters tot senioren, van scholen tot bedrijven

Geen twee groepen zijn hetzelfde. Daarom passen we inhoud, voorbeelden en intensiteit aan de deelnemers en hun leefwereld aan.

Kleuters

3–5 jaar

Speels werken rond emoties, grenzen, stevig staan, veiligheid en zelfvertrouwen.

Kinderen & jongeren

Scholen & jeugd

Grenzen, groepsdruk, pesten, veiligheid en sterker leren reageren.

Vrouwen

Vrouwen & vrouwengroepen

Intuïtie, grenzen, assertiviteit, zelfvertrouwen en praktische zelfverdediging.

Senioren

Veilig & haalbaar

Preventie, bewustzijn en praktische oefeningen aangepast aan tempo en mogelijkheden.

Bedrijven

Bedrijven & HR

Veiligheid, assertiviteit, welzijn, teamdagen en teambuilding.

Professionals

Leerkrachten & begeleiders

Grenzen, communicatie, de-escalatie en omgaan met moeilijke situaties.

Organisaties

Verenigingen & jeugdwerkingen

Voor gemeenten, sportdiensten, vzw's, verenigingen en lokale initiatieven.

Inclusief

LGBTQI+, trans & FLINTA+

Grenzen, veiligheid, empowerment en ruimte durven innemen in een respectvolle setting.

Partners & samenwerkingen

SANDO werkt samen met bedrijven, scholen en organisaties

Door de jaren heen mochten we workshops, cursussen en projecten verzorgen voor uiteenlopende bedrijven, scholen, overheden, verenigingen en maatschappelijke organisaties. Bekijk een overzicht van onze partners en samenwerkingen.

SANDO in de praktijk

Een kijkje in onze workshops

Van bedrijven en scholen tot vrouwen, kinderen, senioren en inclusieve projecten. Klik door naar de reel, Instagram-post of het volledige verhaal.

SANDO workshop voor vrouwen Instagram
Vrouwen

Fortuna Femme × SANDO

Verbinding, inspiratie en praktische zelfverdediging. Onveilige situaties leren herkennen, naar je intuïtie luisteren en voor jezelf opkomen.

Bekijk de reel →
SANDO workshop voor vrouwen bij GemmA Artikel
Vrouwen • gender & migratie

SANDO bij GemmA

Een warme workshop rond persoonlijke veiligheid, grenzen, stemgebruik, zelfvertrouwen en weerbaarheid.

Lees het verhaal →
SANDO bij Out For The Win Instagram
LGBTQI+ • inclusie

Out For The Win 🌈

Een workshop rond veiligheid, grenzen, empowerment, verbinding en jezelf kunnen zijn in een warme en diverse groep.

Bekijk de post →
SANDO weerbaarheid voor kinderen Artikel
Kinderen

Weerbaarheid voor kinderen

Grenzen aangeven, omgaan met pestgedrag, groepsdruk, houding, stem en zelfvertrouwen.

Lees meer →
SANDO weerbaarheid voor kleuters Artikel
Kleuters

Weerbaarheid begint jong

Speels werken rond emoties, grenzen, stevig staan, zelfvertrouwen en veilig leren reageren.

Lees meer →
SANDO workshop voor senioren Reel
Senioren

Zelfverdediging voor senioren

Preventie, bewustzijn en haalbare technieken in een veilige en laagdrempelige setting.

Bekijk de reel →
SANDO workshop op school Reel
Scholen

Weerbaarheid op school

Grenzen, groepsdruk, pestgedrag, sociale veiligheid en sterker leren staan.

Bekijk de reel →
SANDO workshop voor bedrijven Reel
Bedrijven

Workshops voor teams

Veiligheid, assertiviteit, communicatie en praktische weerbaarheid voor medewerkers en teams.

Bekijk de reel →
SANDO workshop voor leerkrachten Reel
Leerkrachten

Sterker in moeilijke situaties

Grenzen, veiligheid, duidelijke communicatie en de-escalatie in uitdagende situaties.

Bekijk de reel →
Praktische informatie

Een formule die bij jullie groep past

Duur 60 of 90 minuten. Andere formules zijn mogelijk op aanvraag.
Locatie Bij jullie op locatie, in een van onze zalen of elders in overleg.
Groepsgrootte We bekijken samen welke praktische opzet het beste bij jullie groep past.
Maatwerk Inhoud, voorbeelden en oefeningen worden afgestemd op doelgroep en doelstellingen.
Verhalen uit de praktijk

Workshops, projecten & samenwerkingen

Op onze blog delen we ervaringen uit workshops, projecten en bijzondere samenwerkingen met verschillende doelgroepen.

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Kan iedereen deelnemen?
Ja. Onze workshops zijn laagdrempelig. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo.
Is SANDO een vechtsport?
Nee. SANDO richt zich op preventie, weerbaarheid, grenzen, communicatie en realistische zelfverdediging.
Moet je sportief zijn?
Nee. Je hebt geen ervaring of goede conditie nodig. Oefeningen worden aangepast aan de deelnemers.
Geven jullie ook workshops voor kleuters en kinderen?
Ja. Voor jonge deelnemers werken we leeftijdsgericht, speels en met veel aandacht voor veiligheid, grenzen en zelfvertrouwen.
Kunnen jullie de workshop aanpassen aan onze doelgroep?
Ja. Inhoud, voorbeelden en oefeningen worden afgestemd op de groep, context en doelstellingen.
Komen jullie ook naar onze locatie?
Ja. We verzorgen workshops bij bedrijven, scholen, gemeenten, verenigingen en andere organisaties.
Kan SANDO ook als teambuilding of themadag?
Zeker. Een workshop kan onderdeel zijn van een teamdag, teambuilding, welzijnsdag, sportdag, studiedag of veiligheidsdag.
Workshop op maat

Wat past bij jullie groep?

Vertel ons voor wie de workshop bedoeld is, hoeveel deelnemers jullie verwachten en waar jullie graag rond willen werken. We denken graag mee over een passende invulling.

Informatie aanvragen
has been added to the cart. View Cart