Workshops zelfverdediging en weerbaarheid op maat
Bij SANDO organiseren we praktische, warme en laagdrempelige workshops voor bedrijven, scholen, gemeenten, verenigingen, organisaties en groepen. Altijd op maat van de doelgroep, de context en het doel van de sessie.
Praktisch en op maat
Elke workshop wordt afgestemd op de doelgroep, de context en de doelstellingen van jouw school, organisatie of groep.
Veilig en empowering
Geen vechtsport en geen competitie, maar realistische zelfverdediging in een warme, respectvolle en veilige sfeer.
Gericht op preventie
We leren deelnemers red flags sneller herkennen, grenzen aangeven en sterker reageren vóór een situatie escaleert.
Waarom kiezen voor een workshop van SANDO?
Steeds meer scholen, bedrijven en organisaties zoeken vandaag niet zomaar een activiteit, maar iets dat echt blijft hangen. Iets waar deelnemers niet alleen plezier aan beleven, maar ook concrete inzichten, tools en meer zelfvertrouwen uit meenemen.
Onze workshops zijn laagdrempelig, veilig en toegankelijk voor iedereen. Deelnemers hoeven niet sportief te zijn. Ze hoeven geen ervaring te hebben. Alles gebeurt op eigen tempo, met respect voor ieders grenzen en met ruimte om vragen te stellen, te oefenen en te groeien.
De focus ligt niet op harder zijn dan iemand anders, maar op bewustzijn, preventie, duidelijke communicatie en realistische zelfverdedigingstechnieken die echt bruikbaar zijn in het dagelijks leven.
- situaties tijdig inschatten en veilig de-escaleren
- grenzen stellen en duidelijk communiceren
- omgaan met intimidatie, pestgedrag en grensoverschrijdend gedrag
- zelfvertrouwen uitstralen via houding en stem
- emoties zoals stress, angst of woede beter leren hanteren
- realistische en wettelijke zelfverdedigingstechnieken en reflexmatig reageren
- positieve assertiviteit en duidelijke communicatie
Voor bedrijven en HR-teams
Voor bedrijven organiseren we workshops rond veiligheid, assertiviteit, zelfvertrouwen, stressregulatie en welzijn op het werk. Een workshop zelfverdediging is ook heel geschikt als teambuilding, teamdag of themasessie rond veiligheid en empowerment.
Voor veel bedrijven is dit vandaag extra relevant. Medewerkers krijgen op het werk, onderweg of privé soms te maken met spanning, grensoverschrijdend gedrag of situaties waarin het belangrijk is om sneller te kunnen inschatten, duidelijker te reageren en steviger te communiceren.
Voor scholen en jongeren
Voor scholen organiseren we workshops voor kinderen, tieners, leerlingen, leerkrachten en schoolteams. We werken rond grenzen aangeven, pesten, groepsdruk, sociale veiligheid, weerbaarheid en sterker in je schoenen staan.
Ook gemeenten, verenigingen, jeugdwerkingen, zorginstellingen, seniorengroepen en privégroepen kunnen bij SANDO terecht voor workshops op maat.
Voor leerkrachten, monitoren en begeleiders
Ook leerkrachten, monitoren en begeleiders kunnen bij SANDO terecht voor workshops en vormingen op maat. We werken rond grenzen, veiligheid, de-escalatie, houding, communicatie en sterker leren reageren in moeilijke situaties.
Voor senioren
Onze workshops voor senioren zijn laagdrempelig, veilig en aangepast aan tempo en fysieke mogelijkheden. We leggen de nadruk op preventie, zelfvertrouwen, bewustzijn en eenvoudige technieken die haalbaar en bruikbaar zijn.
Ook geschikt als teambuilding of themadag
Een workshop zelfverdediging is heel geschikt als teambuilding, teamdag, welzijnsdag, veiligheidsdag, vormingsdag, studiedag, sportdag of themadag rond veiligheid, welzijn of empowerment.
Deelnemers leren niet alleen praktische vaardigheden, maar ervaren ook verbinding, vertrouwen en samenwerking.
Praktische informatie
Duur: 60 minuten of 90 minuten. Andere formules zijn mogelijk op aanvraag.
Locatie: op jullie locatie of in een van onze zalen. Andere locaties zijn mogelijk in overleg.
Maatwerk: elke workshop wordt afgestemd op doelgroep, context, doelstellingen en beschikbare tijd.
Sfeer: warm, veilig, respectvol, laagdrempelig en praktijkgericht.
Een kijkje in onze workshops
Wil je graag al eens voelen hoe een workshop van SANDO eruitziet? Hieronder vind je enkele reels van workshops voor verschillende doelgroepen.
Workshop vrouwen
Een warme en veilige workshop rond weerbaarheid, grenzen aangeven en realistische zelfverdediging.
Scholen
Workshops voor leerlingen rond weerbaarheid, grenzen, groepsdruk en sociale veiligheid.
Bedrijven
Praktische workshops voor medewerkers en teams rond veiligheid, communicatie en sterker reageren.
Leerkrachten
Gericht op veiligheid, grenzen, duidelijke communicatie en omgaan met lastige situaties.
Monitoren jeugdwerking
Toegankelijke vorming voor monitoren en jeugdwerkingen rond grenzen, veiligheid en weerbaarheid.
Senioren
Laagdrempelige en warme sessies met focus op preventie, vertrouwen en haalbare technieken.
Lees meer en ontdek ervaringen
Benieuwd hoe een workshop er in de praktijk uitziet of hoe andere teams, scholen en organisaties dit ervaren? Bekijk dan zeker ook onze verhalen op de SANDO blog.
Lees daarnaast ook onze Google reviews om te zien hoe deelnemers en organisaties de workshops hebben ervaren.
Kijk ook gerust verder naar ons volledig aanbod voor kinderen, jongeren, vrouwen en senioren.
Kan iedereen deelnemen?
Ja. Onze workshops zijn bewust laagdrempelig en toegankelijk. Iedereen kan deelnemen op eigen tempo, ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke conditie.
Is dit een vechtsport?
Nee. Bij SANDO gaat het niet om vechtsport of competitie. We werken rond veiligheid, preventie, weerbaarheid en realistische zelfverdedigingstechnieken.
Moet je sportief zijn om mee te doen?
Nee. De oefeningen zijn haalbaar en worden aangepast aan de groep. Je hoeft geen ervaring te hebben.
Kan een workshop aangepast worden aan onze doelgroep?
Ja. Elke workshop wordt op maat uitgewerkt. We stemmen af op doelgroep, context, doelstellingen en beschikbare tijd.
Is dit geschikt voor bedrijven en HR-teams?
Ja. Veel bedrijven kiezen voor een workshop omdat die niet alleen praktisch is, maar ook bijdraagt aan welzijn, veiligheid, assertiviteit en zelfvertrouwen op het werk en daarbuiten.
Kan dit ook voor scholen, jeugdwerkingen of verenigingen?
Ja. We geven workshops voor scholen, gemeenten, verenigingen, jeugdwerkingen, zorginstellingen, seniorengroepen en privégroepen.
Sfeerbeelden uit onze workshops en trainingen
Hieronder krijg je een indruk van de warme, veilige en praktijkgerichte sfeer tijdens onze workshops en trainingen voor verschillende doelgroepen.
