Junior Girls & Boys 10 – 15 jaar

Leer “nee” te zeggen en je grenzen aan te geven

Sando logo zelfverdediging contact

Meisjes & Jongens 10-15

VERMIJD

SPECIAAL VOOR JONGEREN

In een veilige omgeving leren jongeren vaardigheden die voor hen belangrijk zijn: weerbaarheid, zelfverdediging en omgaan met pesten.

VERDEDIG JEZELF

GERICHT OP EMPOWERMENT

We leren je niet alleen je lichamelijk, maar ook je geestelijk en emotioneel sterker te maken.

VOORKOM

RESULTAATGERICHT

De opleiding is een traject van 4 tot 6 weken. Het is dus geen sport zoals judo of karate die je pas na jaren onder de knie krijgt.

PRAKTISCHE

INFORMATIE

Help je tiener met zelfvertrouwen en veerkracht: SANDO Weerbaarheid en Zelfverdediging

Veel jongeren kampen met onzekerheid en vinden het lastig om zichzelf te beschermen in uitdagende situaties. Bij SANDO bieden we programma’s voor weerbaarheid en zelfverdediging voor tieners, waarmee jongeren zich fysiek en mentaal sterker kunnen ontwikkelen

Waarom kiezen voor weerbaarheid en zelfverdediging voor tieners?

Ons programma richt zich op:

  • Zelfvertrouwen opbouwen.
  • Grenzen aangeven en respecteren.
  • Pestgedrag en groepsdruk voorkomen.
  • Zichzelf verdedigen tegen fysieke en verbale bedreigingen.
  • Hoe helpt ons programma bij weerbaarheid en zelfverdediging voor tieners?”

Ons programma is gebaseerd op een combinatie van zelfverdedigingstechnieken en het beproefde Rots en Water-programma. Dit helpt tieners niet alleen sterker te worden, maar ook weerbaarder in sociale situaties. We besteden extra aandacht aan:

  • Het omgaan met emoties zoals angst en frustratie.
  • Het herkennen en vermijden van gevaarlijke situaties.
  • Het ontwikkelen van een positieve en zelfverzekerde houding.
  • De lessen worden gegeven in een veilige, ondersteunende omgeving waar plezier en respect centraal staan.

Voor wie is het geschikt?

Ons programma is speciaal ontworpen voor:

  • Jongeren van 10-15 jaar, ongeacht hun ervaring.

Prijzen

  • Privélessen: €75 voor 60 minuten (maximaal 4 personen, €30 extra per persoon).
  • 6-weekse groepscursus: €120 per deelnemer.
  • Workshops: Vanaf €250.

VOOR WIE?

  • Jongeren 10 - 15 jaar
INFORMATIE AANVRAGEN

ERKENDE

WEERBAARHEIDSTRAINING

SANDO is een unieke vorm van weerbaarheid & zelfverdediging voor tieners. De cursus is een combinatie van de verschillende zelfverdedigingssporten en van het antipest programma ” Rots en Water”

WAT JE BIJ ONS LEERT

Wat je leert bij SANDO

Tijdens onze cursus leren jongeren:

  • Grenzen aangeven en “nee” zeggen.
  • Pesten en conflict vermijden door effectieve communicatie.
  • Zichzelf verdedigen en in veiligheid brengen, indien nodig.
  • Rustig blijven en zelfverzekerd handelen in stressvolle situaties.

Certificering:
SANDO is gecertificeerd door het Rots en Water Instituut/Gadaku Institute. Lees meer over dit programma op rotsenwater.nl.

Specialisaties

Wij bieden ook programma’s aan voor:

  • Jongeren met een autismespectrumstoornis.
Zelfverdediging
88%
Anti-pesten
65%
Weerbaarheid
77%

WAT DEELNEMERS EROVER ZEGGEN

Elise

Sando- deelnemer Girls Only
De Sando zelfverdedigingslessen kan ik iedereen alleen maar aanraden. Je leert alle tips en tricks van de zelfverdediging, maar bovenal leer je zelfvertrouwen op te bouwen en kracht uit te stralen. Sandra is een echte powervrouw, vol energie en optimisme, en dat maakt de lessen extra leuk.

Jitske

Sando deelnemer Girls-Only
Een geweldig intitiatief, de lessen hebben mij geholpen om mij veiliger te voelen op straat en het is ook gewoon heel leuk om samen met de andere cursisten te leren.

Moeder van

Sando deelnemer Girls-Only
Ik woonde Sandra's zelfverdedigingsworkshop bij met mijn 15-jarige dochter en haar vrienden. Het was echt leuk en interessant. We hebben er allemaal van genoten! Als moeder van een 15-jarige dochter ben ik blij dat ze nu wat trucjes kent om zichzelf te verdedigen. Helaas verhuizen we deze zomer naar een ander land. Anders zou mijn dochter reguliere lessen hebben gevolgd! Sandra is een erg aardig persoon en toegewijde leraar. Ik raad ten zeerste aan om lid te worden van SANDO als je op zoek bent naar een zelfverdedigingsles!

Joséphine

Sando deelnemer Girls-Only
Super leuke lessen zelfverdediging! Ik heb ontzettend veel bijgeleerd :))