Soms vallen alle puzzelstukjes mooi samen: enthousiaste vrouwen, een warme organisatie die staat voor sisterhood en service, én een SANDO-workshop zelfverdediging voor vrouwen waarin kracht en kalmte elkaar versterken.

In Mechelen gaf SANDO onlangs een inspirerende workshop voor Ladies’ Circle België. Het werd een avond vol energie, verbondenheid en waardevolle inzichten – helemaal in lijn met waar Ladies’ Circle voor staat: vriendschap, service en elkaar sterker maken.

Waarom zelfverdediging voor vrouwen vandaag zo belangrijk is

Zelfverdediging voor vrouwen is belangrijker dan ooit. Intimidatie, groepsdruk en grensoverschrijdend gedrag zijn uitdagingen waar vrouwen nog steeds mee te maken krijgen. Daarom is het cruciaal om niet alleen technieken te leren, maar ook weerbaarheid en zelfvertrouwen op te bouwen.

Bij SANDO geloven we dat echte kracht begint met kalmte. Niet doorslaan, niet verstarren, maar rustig en slim reageren vanuit innerlijke controle. Juist dát maakt het verschil.

👉 Meer lezen over onze workshops zelfverdediging voor vrouwen

Ladies’ Circle België: vriendschap en service

Voor wie de organisatie nog niet kent: Ladies’ Circle is een internationaal netwerk van vrouwen tussen 18 en 45 jaar, met actieve afdelingen in heel België. Hun motto “Friendship & Service” zegt alles. Ze organiseren acties die écht een verschil maken en bouwen tegelijk aan een sterke sisterhood.

Hun betrokkenheid en energie sloten perfect aan bij SANDO’s missie: mentale kracht combineren met praktische vaardigheden om jezelf te verdedigen.

Wat leerden de deelnemers tijdens de workshop?

De avond begon met de essentie: zelfvertrouwen voor vrouwen start in je hoofd. Met lichaamstaal, houding en stem laat je vaak al genoeg zien om grenzen duidelijk aan te geven.

Daarna volgden praktische technieken: loskomen uit een greep, afstand creëren en kalm blijven in stressvolle situaties. Omdat humor werd afgewisseld met serieuze momenten, voelde iedereen zich veilig én gemotiveerd om actief mee te doen.

Belangrijkste inzichten uit de workshop zelfverdediging voor vrouwen

  • Blijf rustig en handel slim
  • Grenzen aangeven begint mentaal en verbaal
  • Zelfvertrouwen straal je uit – en dat verandert hoe anderen jou zien

👉 Ontdek ook onze 6-weekse cursus zelfverdediging voor vrouwen

Waarom deze workshop zo waardevol was

Ladies’ Circle bestaat uit drukbezette, succesvolle vrouwen die midden in het leven staan. Juist daarom was dit moment van samen leren en groeien bijzonder. De workshop gaf niet alleen praktische zelfverdediging mee, maar zorgde ook voor verbondenheid en empowerment.

En dat is precies waar SANDO voor staat: jezelf sterker maken, en tegelijk elkaar sterker maken.

Ook een workshop zelfverdediging voor vrouwen organiseren?

Een workshop bij SANDO is laagdrempelig, praktisch en geeft meteen bruikbare tools voor het dagelijks leven. Of je nu een vereniging, bedrijf of vriendinnengroep bent – wij zorgen voor een veilige, inspirerende ervaring.

👉 Bekijk al onze workshops en cursussen
👉 Ontdek het volledige aanbod voor kinderen, tieners en vrouwen
👉 Plan je eigen workshop via info@san-do.be