Ben je op zoek naar een manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je veiliger te voelen in je dagelijks leven? Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen in Mortsel biedt de perfecte gelegenheid om zowel fysieke als mentale weerbaarheid op te bouwen. We hebben nog slechts enkele plaatsen beschikbaar, dus schrijf je snel in!

Zelfverdediging voor vrouwen Fysieke en Mentale Kracht Hand in Hand

Tijdens onze lessen zelfverdediging voor vrouwen leer je niet alleen effectieve zelfverdedigingstechnieken, maar werk je ook aan mentale veerkracht. In een veilige en ondersteunende omgeving helpen onze vrouwelijke instructeurs je om:

  • Duidelijke grenzen te stellen en die van anderen te respecteren.
  • Jezelf zowel fysiek als verbaal te verdedigen.
  • Om te gaan met emoties zoals angst of onzekerheid.
  • Groepsdruk te weerstaan en assertief ‘nee’ te zeggen.

Door deze combinatie van fysieke en mentale training sta je sterker in je schoenen en ontwikkel je een zelfverzekerde houding die grensoverschrijdend gedrag kan verminderen.

Voor Wie is Deze Cursus?

Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen is geschikt voor vrouwen van 15 tot 55 jaar, ongeacht ervaring of fysieke conditie. We passen de oefeningen aan waar nodig, zodat iedereen in haar eigen tempo kan leren en groeien. Bij SANDO geloven we dat iedereen het recht heeft om zich veilig te voelen, en we creëren een prettige en ondersteunende omgeving voor alle deelnemers.

Unieke Mogelijkheid: Oefenen met een Mannelijke Aanvaller

Als aanvulling op de reguliere lessen bieden we een optionele sessie aan waarin je kunt oefenen met een mannelijke aanvaller. Deze sessie stelt je in staat om de geleerde technieken toe te passen in een realistische situatie. Onze mannelijke aanvallers dragen volledige beschermingsuitrusting en zijn goed getraind, zodat je op een veilige manier kunt oefenen. Deelname is volledig optioneel en niet vereist voor het behalen van certificaten. Voor een indruk van deze sessie, bekijk onze video hier:

Bekijk hier de video van SANDO Zelfverdediging voor vrouwen.

Cursusopties zelfverdediging voor vrouwen

Locatie: HONBU DOJO, Krijgsbaan 39, Mortsel

Startdatum: Woensdag 8 januari 2025, van 20:00 tot 21:00 uur

Data lessen: 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2

Kosten: 6 lessen van 1 uur voor €120 per persoon

Inschrijven

Reserveer je plek door €120 over te maken naar het rekeningnummer van SANDO:

  • IBAN: BE16733020073774
  • BIC: KREDBEBB
  • Vermelding: Jouw naam + startdatum van de cursus

Stuur daarnaast een e-mail naar info@san-do.be met de mededeling: Vrouwen Mortsel + jouw naam.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen bij SANDO en je te begeleiden op weg naar meer kracht en zelfvertrouwen.