MEER DAN ALLEEN

ZELFVERDEDIGING

Onze Visie: Meer dan fysieke kracht

Bij SANDO draait alles om veiligheid, zelfvertrouwen en een sterke mindset. Veel mensen denken dat zelfverdediging vooral over vechten gaat. Maar bij ons gaat het juist om risico’s op tijd herkennen, rustig blijven en slimme keuzes maken. Zo krijg je controle over een situatie en kun je jezelf beter verdedigen – zowel verbaal als fysiek.

Je leert hoe je jezelf snel en effectief in veiligheid brengt. En dat op een manier die past bij jouw grenzen en behoeften. Niet door te winnen, maar door realistische technieken en een heldere focus.

Bewustzijn en preventie centraal

Bij SANDO staan bewustzijn en preventie altijd voorop. Daarom leren we je hoe je gevaarlijke situaties kunt vermijden. Als het toch nodig is, ontdek je hoe je met eenvoudige en realistische technieken jezelf kunt verdedigen.

We werken op drie vlakken: Body, Mind en Soul. Zo ben je niet alleen fysiek sterk, maar ook mentaal weerbaar.

Body – Sterk in je lichaam

Bewustwording van je lichaam
Aanvallen vermijden of afweren
Korte, realistische technieken gebruiken om jezelf in veiligheid te brengen

Mind – Rustig en helder

Rustig blijven en signalen herkennen
Duidelijk je grenzen stellen
Weten dat “nee” zeggen altijd oké is

Soul – Vertrouwen op je intuïtie

Vertrouwen op je gevoel
De regie over je eigen leven nemen
Groeien in zelfvertrouwen

Zelfverdediging bij SANDO: Een vaardigheid voor het leven

We leven in een wereld waar pesten, groepsdruk en grensoverschrijdend gedrag helaas nog steeds bestaan. Bij SANDO leer je dat je deze situaties niet altijd kunt veranderen. Maar wél hoe je ermee omgaat. Het gaat over vertrouwen in jezelf, bewust zijn van je grenzen en weten dat je altijd voor jezelf mag opkomen. Daarom blijft deze vaardigheid je een leven lang helpen.

Respectvol en effectief

Bij SANDO leer je hoe je respectvol communiceert en stevig in je schoenen blijft staan – zonder de ander te willen overheersen. Zo kun je altijd vanuit kracht reageren, met respect voor jezelf en voor anderen.

Bovendien ontdek je hoe je signalen herkent en kalm blijft, zodat je elke situatie beter aankunt en trouw blijft aan wie je bent.

Samen bouwen aan een veilige toekomst

Bij SANDO geloven we dat iedereen recht heeft op veiligheid en respect. Onze cursussen zijn een uitnodiging om sterker te worden – zowel fysiek als mentaal.

Investeer in jezelf en in een toekomst waarin je sterker en zelfverzekerder staat. Samen werken we aan een wereld waarin iedereen zich veilig en zeker kan voelen.

IEDEREEN VERDIENT HET

ZICH VEILIG TE VOELEN

Vrouwen, kinderen, meisjes, en senioren voelen zich soms kwetsbaar:

ze zijn fysiek minder sterk

ze voelen zich minder weerbaar

ze zijn bang of onzeker

Daarom is het voor hen extra moeilijk om voor zichzelf op te komen:

bij grensoverschrijdend gedrag

bij pestgedrag op school of door vrienden

bij agressie op straat of thuis

Wilt u een les uit proberen? Wees dan niet bang om alvast ons lesaanbod te bekijken.

MEER DAN

FYSIEKE ZELFVERDEDIGING

Sando heeft een cursus ontwikkeld die je

weerbaarder maakt op drie vlakken:

BODY

• Je wordt je bewust van je eigen lichaam.

• Je leert een aanval afwenden.

• Je verdedigt jezelf als het echt niet anders kan.

MIND

• Je leert rustig blijven en niet panikeren.

• Je wordt alerter voor signalen.

• Je leert assertiever zijn en je grenzen aangeven.

SOUL

• Je luistert naar je intuïtie in plaats van je angst.

• Je herwint de controle over je leven.

• Je krijgt meer zelfvertrouwen.

WIJ STEUNEN

PUNT.VZW

PUNT. VZW is een organisatie die zich inzet voor een betere ondersteuning van slachtoffers die in aanraking zijn gekomen of nog steeds in contact komen met seksueel grensoverschrijdend gedrag in de regio Antwerpen. Bij Sando geloven we dat iedereen het recht heeft om zich veilig te voelen. Daarom ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% van onze winst te doneren aan hun werking. Wanneer je les volgt bij ons, maak je niet alleen jezelf sterker, maar ook iemand anders.

MEER WETEN OVER PUNT.VZW

WAT SANDO ONDERSCHEIDT VAN WAT ZELFVERDEDIGING WORDT GENOEMD, IS DE FOCUS OP GRENZEN STELLEN, ASSERTIVITEIT, OMGAAN MET ALLEDAAGSE DINGEN EN OPKOMEN VOOR JEZELF.

Beeldmerk ('Kamon')

‘Japanse kamon’ die de weg en de drieledigheid voorstellen.

Japans teken voor drie gebruikt in SANDO

San (‘drie’)

‘San’ is niet alleen het eerste deel van mijn naam, maar ook het cijfer ‘drie’, waarmee ik verwijs naar de drie aspecten die ik belangrijk vind in mijn cursus: body, mind en soul.