Weerbaarheidstraining voor Junior Girls & Boys 10 - 15 jaar

Meisjes & Jongens 10-15

VERMIJD

SPECIAAL VOOR JONGEREN

In een veilige omgeving leren jongeren vaardigheden die voor hen belangrijk zijn: weerbaarheid, zelfverdediging en omgaan met pesten.

VERDEDIG JEZELF

GERICHT OP EMPOWERMENT

We leren je niet alleen je lichamelijk, maar ook je geestelijk en emotioneel sterker te maken.

VOORKOM

RESULTAATGERICHT

De opleiding is een traject van 4 tot 6 weken. Het is dus geen sport zoals judo of karate die je pas na jaren onder de knie krijgt.

PRAKTISCHE

INFORMATIE

Help je tiener zelfvertrouwen en veerkracht op te bouwen met SANDO Weerbaarheid en Zelfverdediging

Veel jongeren worstelen tegenwoordig met hun zelfvertrouwen. Zowel jongens als meisjes worden geconfronteerd met unieke uitdagingen, vooral wanneer ze zich fysiek of verbaal bedreigd voelen. Tieners voelen zich vaak onzeker en minder krachtig dan degenen die hen intimideren. Daarom is het belangrijk om ze te leren hoe ze zichzelf kunnen verdedigen – zowel fysiek als verbaal – hun grenzen aan te geven, pestgedrag te voorkomen en zichzelf te beschermen tegen geweld.

Ons unieke programma helpt tieners om zowel fysiek sterker als mentaal weerbaarder te worden. Door zelfverdediging en het stellen van grenzen te leren, krijgt je kind meer zelfvertrouwen, kan het groepsdruk weerstaan en wordt het minder snel slachtoffer van pestgedrag of geweld.

Daarnaast besteden we aandacht aan het mentale aspect. We leren tieners hoe ze om kunnen gaan met emoties, intimidatie en grensoverschrijdend gedrag. Ook moedigen we een positieve mentale houding aan. De lessen worden op een veilige en prettige manier gegeven.

Prijzen:

Privé-lessen € 75 voor 60 minuten (€ 30 voor iedere extra persoon, max. 4 personen)
6 weekse cursus €120,00 (groepsles)
Workshops prijzen vanaf € 250

VOOR WIE?

Jongeren 10 - 15 jaar

INFORMATIE AANVRAGEN

ERKENDE

WEERBAARHEIDSTRAINING

SANDO is een unieke vorm van weerbaarheid & zelfverdediging voor tieners. De cursus is een combinatie van de verschillende zelfverdedigingssporten en van het antipest programma ” Rots en Water”

WAT JE BIJ ONS LEERT

We leren je rustig blijven in alle omstandigheden, met pesten omgaan, grenzen aangeven en “nee” zeggen. Je leert conflicten te voorkomen met verbale technieken, jezelf te verdedigen zonder in paniek te geraken en jezelf in veiligheid te brengen als dat nodig is.

SANDO is gecertificeerd door het Rots en Water instituut/Gadaku institute. Je kunt meer informatie vinden op http://www.rotsenwater.nl/.

Specialisaties:

Autismespectrumstoornissen
Jongeren met een verstandelijke beperking

Zelfverdediging

88%

Anti-pesten

65%

Weerbaarheid

77%

WAT DEELNEMERS EROVER ZEGGEN

Elise

Sando- deelnemer Girls Only

De Sando zelfverdedigingslessen kan ik iedereen alleen maar aanraden. Je leert alle tips en tricks van de zelfverdediging, maar bovenal leer je zelfvertrouwen op te bouwen en kracht uit te stralen. Sandra is een echte powervrouw, vol energie en optimisme, en dat maakt de lessen extra leuk.

Jitske

Sando deelnemer Girls-Only

Een geweldig intitiatief, de lessen hebben mij geholpen om mij veiliger te voelen op straat en het is ook gewoon heel leuk om samen met de andere cursisten te leren.

Moeder van

Sando deelnemer Girls-Only

Ik woonde Sandra's zelfverdedigingsworkshop bij met mijn 15-jarige dochter en haar vrienden. Het was echt leuk en interessant. We hebben er allemaal van genoten! Als moeder van een 15-jarige dochter ben ik blij dat ze nu wat trucjes kent om zichzelf te verdedigen. Helaas verhuizen we deze zomer naar een ander land. Anders zou mijn dochter reguliere lessen hebben gevolgd! Sandra is een erg aardig persoon en toegewijde leraar. Ik raad ten zeerste aan om lid te worden van SANDO als je op zoek bent naar een zelfverdedigingsles!