Zelfverdediging en Weerbaarheid

Grenzen leren stellen en sterker in het leven staan

Bij SANDO geloven we in de kracht van zelfvertrouwen en weerbaarheid. Daarom bieden we cursussen aan die speciaal zijn afgestemd op verschillende leeftijden en behoeften. Onze aanpak combineert fysieke zelfverdediging met mentale veerkracht, en biedt een veilige omgeving voor vrouwen, kinderen en jongeren. Met onze 6-weekse cursus voor zelfverdediging en weerbaarheid bieden we vrouwen, kinderen en jongeren praktische tools om grenzen te stellen, groepsdruk te weerstaan en veilig te blijven. Of je nu een jonge warrior bent, een tiener of een krachtige vrouw, SANDO helpt je om je innerlijke kracht te ontdekken en sterker in het leven te staan.

Wat maakt SANDO uniek?

Zelfverdediging en Weerbaarheid voor elke leeftijdsgroep

Zelfverdediging voor kinderen (6-9 jaar): Kinderen leren spelenderwijs grenzen aangeven, omgaan met pesten en het belang van een sterke houding.
Zelfverdediging voor jongeren (10-14 jaar): Jongeren krijgen praktische tools om groepsdruk te weerstaan en met zelfvertrouwen ‘nee’ te zeggen.
Zelfverdediging voor vrouwen (15+): Deze cursus is speciaal ontworpen voor vrouwen, door vrouwen, om een veilige en herkenbare omgeving te bieden.Vrouwen ontdekken hun innerlijke kracht en leren hoe ze zowel verbaal als fysiek op een veilige manier voor zichzelf kunnen opkomen.

Elke sessie is een combinatie van fysieke oefeningen en mentale technieken. Bovendien is de omgeving veilig, leuk en ondersteunend. Hierdoor kan iedereen zich optimaal ontwikkelen.

De Impact van Zelfverdediging en Weerbaarheid in de 6-Weekse SANDO Cursus

Tijdens de cursus leerden deelnemers cruciale vaardigheden zoals zelfverdediging, weerbaarheid en omgaan met uitdagingen. Hierdoor groeiden zij zowel mentaal als fysiek in kracht. Daarnaast kregen zij concrete handvatten om sterker te staan in het dagelijks leven. Zelfverdediging en weerbaarheid vormen de kern van onze aanpak. Dit omvat:

Grenzen stellen: Praktische manieren om duidelijk en zelfverzekerd ‘nee’ te zeggen.
Omgaan met pesten en groepsdruk: Tools om emotioneel sterk te blijven en assertief op te treden.
Bewustzijn van grensoverschrijdend gedrag: Wat zijn jouw grenzen, en hoe geef je ze aan?
Zelfvertrouwen opbouwen: Ontdekken dat kracht niet alleen fysiek is, maar ook mentaal.

Door deze vaardigheden te ontwikkelen, kregen deelnemers meer zelfvertrouwen. Daarnaast ontdekten zij hoe ze sterker en veerkrachtiger kunnen omgaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

Verhalen uit de praktijk: Van kleine warriors tot power vrouwen

Kinderen: Jonge deelnemers leerden met trots en plezier hoe ze ‘stop’ en ‘nee’ kunnen zeggen in een veilige, speelse setting.
Jongeren: Ze ontdekten dat mentale kracht net zo belangrijk is als fysieke kracht. Groepsdruk werd een uitdaging die ze vol zelfvertrouwen aankonden.
Vrouwen: Veel vrouwen herkenden hun innerlijke kracht en realiseerden zich dat ze sterker zijn dan ze dachten.

Het resultaat? Iedere deelnemer ging naar huis met een sterker zelfbeeld en de overtuiging dat ze grenzen mogen stellen en zichzelf mogen beschermen.

Waarom kiezen voor Zelfverdediging en Weerbaarheid bij SANDO?

Bij SANDO draait het niet alleen om fysieke zelfverdediging en weerbaarheid. Bovendien leren deelnemers praktische vaardigheden die ze direct kunnen toepassen in het dagelijks leven. Onze aanpak is uniek omdat onze cursussen zijn ontwikkeld voor vrouwen door vrouwen, waardoor ze perfect aansluiten bij de specifieke uitdagingen die vrouwen dagelijks ervaren. Onze cursussen richten zich ook op:

Mentale weerbaarheid: Hoe blijf je mentaal sterk, zelfs in uitdagende situaties?
Zelfvertrouwen opbouwen: Ontdek je eigen kracht en durf jezelf te zijn.
Levensvaardigheden leren: Vaardigheden zoals ‘nee’ zeggen en omgaan met groepsdruk zijn essentieel voor jong en oud.

Onze aanpak is respectvol, empowerend en gericht op praktische resultaten. Iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring, verdient het om veilig en zelfverzekerd te zijn.

Doe mee en ontdek je kracht!

Wil jij of je kind ook leren hoe je sterker in het leven kunt staan? Schrijf je dan vandaag nog in voor onze zelfverdedigings- en weerbaarheidscursussen. Bezoek www.san-do.be en ontdek hoe wij je kunnen helpen om zelfvertrouwen, veerkracht en veiligheid te ontwikkelen.

Neem nu contact op via onze website en sluit je aan bij een van onze inspirerende groepen. Samen werken we aan een toekomst waarin jij of je kind sterker en veiliger in het leven staat.

Bekijk hier ons aanbod https://san-do.be/lesaanbod/

#SANDOCursus #Zelfvertrouwen #Weerbaarheid #Zelfverdediging #SterkStaan #Groepsdruk #GrenzenStellen