Zelfverdediging kent geen leeftijd 💪

Vandaag gaf SANDO een workshop zelfverdediging voor senioren 50+ voor de leden van de Jong OuderenRaad (JOR) Hulshout. Wat een inspirerende groep: enthousiast, respectvol en met de juiste mindset 💛.

Waarom zelfverdediging voor senioren 50+ belangrijk is

Naarmate we ouder worden, kunnen we ons soms kwetsbaarder voelen. Juist daarom is weerbaarheid voor senioren essentieel. Het gaat niet om spierkracht of superfit zijn, maar om slimme technieken, zelfvertrouwen en weten hoe je veilig reageert in lastige situaties.

Bijvoorbeeld: door duidelijk je stem te gebruiken of met kleine bewegingen grenzen aan te geven, kan je vaak een situatie al ontmijnen vóór die escaleert.

SANDO’s unieke aanpak – body, mind & soul

Bij SANDO draait zelfverdediging voor senioren 50+ om meer dan fysieke technieken. Onze trainingen combineren:

  • Fysiek: eenvoudige, realistische bewegingen die iedereen kan toepassen.
  • Mentaal: leren grenzen stellen en rustig blijven onder druk.
  • Sociaal: samen trainen in een warme en respectvolle groep.

Voorbeelden uit de praktijk in Hulshout

Tijdens de workshop bewezen de deelnemers van de JOR Hulshout dat echte kracht zit in mindset en techniek. Niemand hoeft groot of sterk te zijn om zich te verdedigen – het draait om vertrouwen, houding en het kennen van eenvoudige handelingen.

Het enthousiasme van de groep maakte deze workshop extra bijzonder: samen leerden ze hoe zelfvertrouwen bij senioren kan groeien door oefening en bewustzijn.

Hoe senioren 50+ groeien bij SANDO

  • Meer zelfvertrouwen in dagelijkse situaties
  • Sterkere weerbaarheid en grenzen durven aangeven
  • Praktische tools voor veiligheid en veerkracht
  • Een warme community waar iedereen zich welkom voelt

Ook interesse in een workshop in jouw gemeente?

👉 Wil jij ervaren hoe zelfverdediging voor senioren 50+ jou sterker maakt?
Bezoek de SANDO-aanbodpagina of schrijf je direct in via de contactpagina.

Meer info over de Jong OuderenRaad Hulshout vind je op de officiële website van Hulshout.

👉 Ook benieuwd naar onze workshops? Volg ons en ontdek hoe jij – op élke leeftijd – sterker en zelfverzekerder kan worden

Bekijk hier ons volledig aanbod of mail ons Info@san-do.be

zelfverdediging voor senioren 50+