Mijn verhaal
Mijn verhaal bij SANDO begint als klein meisje in de budosport, met judo en karate, en groeide later uit tot een warme en realistische visie op weerbaarheid en zelfverdediging.
Echte zelfverdediging begint vaak lang voor er fysiek iets gebeurt. Voor mij gaat het over herkennen, grenzen aangeven, de-escaleren en veilig leren handelen.
Wie weet wat hij kan, straalt rust uit. Net daarin ligt voor mij de echte waarde van zelfvertrouwen, balans en groeien op je eigen manier.
Hoe het allemaal begon
Als ik kon teruggaan in de tijd, dan zou ik het kleine, onzekere meisje dat ik was geruststellen.
Ik zou haar vertellen dat het oké is om nee te zeggen. Dat haar grens telt. En dat ze voor zichzelf mag opkomen, ook als ze fysiek minder sterk is dan haar tegenstander.
Ik was een heel verlegen en onzeker meisje. Daarom heeft de budosport mij zoveel gegeven.
Niet alleen discipline, respect en doorzetten, maar vooral het gevoel dat ik ook mijn plek mocht innemen, dat ik mezelf mocht zijn en dat ik stap voor stap mocht groeien op mijn manier.
Ik hoop dat nog veel kinderen, jongeren en volwassenen op dezelfde manier meer rust, zelfvertrouwen en stevigheid in zichzelf mogen vinden in onze SANDO-lessen.
Wat de budosport mij leerde
In de budosport leerde ik discipline, respect en doorzetten. Respect niet alleen voor mezelf en mijn eigen grenzen, maar ook voor anderen en hun grenzen.
Ik leerde vallen en weer opstaan, verliezen en opnieuw beginnen. Maar vooral leerde ik dat je altijd een weg kan vinden om verder te groeien.
Niet door iemand anders te worden, maar door dicht bij jezelf te blijven. Veiligheid begint bij inzicht, niet bij kracht.
Jezelf leren kennen is daarin zo belangrijk. Weten waar je kwetsbaar bent, maar ook zien waar je kwaliteiten zitten en die op de juiste manier gebruiken.
Niet op de manier van een ander, maar op jouw manier. Precies daarin begint echte groei.
Wat ik wil doorgeven met SANDO
Met SANDO wil ik mensen meegeven dat je jezelf mag zijn, dat je anders mag zijn en dat je voor jezelf mag opkomen. Warm, respectvol en zonder macho-aanpak.
Respect hebben voor anderen, maar ook zeker voor jezelf. Dat betekent je grenzen leren aangeven, je intuïtie durven volgen en je eigen kwaliteiten leren kennen.
Zelfverdediging begint niet bij terugvechten, maar bij herkennen, de-escaleren en jezelf in veiligheid brengen. De beste zelfverdediging is vaak wat je op tijd herkent, begrenst en de-escaleert.
Vaak wordt grensoverschrijdend gedrag afgedaan als iets dat er een beetje bij hoort, als iets dat niet zo bedoeld wordt of als grijs gebied. Net daarom vind ik het zo belangrijk dat mensen leren herkennen wat voor hen wel oké is en wat niet.
Zelfvertrouwen helpt je rustiger kijken, duidelijker reageren en veiliger handelen. Rust en zelfvertrouwen vormen de basis voor veiligheid, groei en steviger in het leven staan.
Met correcte technieken, realistische inzichten en een laagdrempelige aanpak willen we mensen iets meegeven dat bruikbaar is in het echte leven.
Wat SANDO zelfverdediging voor mij betekent
Zelfverdediging gaat voor mij niet over harder worden of de sterkste zijn.
Het gaat over jezelf kennen, je reflexen leren herkennen, begrijpen wat er in je gebeurt onder druk en leren hoe je op het juiste moment bruikbare skills kan inzetten.
Soms is dat verbaal. Soms is dat fysiek. Soms is het de-escaleren. Soms is het afstand nemen. Afstand nemen is controle, geen angst.
Altijd met hetzelfde doel: jezelf in veiligheid brengen en dicht bij jezelf blijven. Reageren kan iedereen, bewust handelen maakt het verschil.
Wie leert herkennen en begrenzen, staat sterker in het leven. En dat geeft niet alleen meer weerbaarheid, maar ook meer rust, balans en zelfvertrouwen.
De ups en downs in mijn leven
Er kwam in mijn leven een periode waarin ik bewust koos voor mijn gezin en mijn kinderen. En dat was zonder twijfel één van de mooiste keuzes die ik kon maken.
Ik heb daar volop van genoten. Maar ergens onderweg raakte ik ook een stukje van mezelf kwijt.
Toen mijn kinderen groter werden en hun eigen weg begonnen te gaan, kwam er ruimte om opnieuw naar mezelf te kijken. Zo vond ik mijn weg terug naar de karatedojo, waar ik mijn passie opnieuw kon delen en waar ik ook mezelf terugvond.
Daar vond ik niet alleen iets terug van vroeger, maar ook mijn eigenwaarde, mijn balans, mijn zelfvertrouwen en mijn eigen kwaliteiten. Het is bijzonder dat die weg uiteindelijk ook leidde naar een wereldtitel in karate. Maar nog mooier was dat ik dat kon delen met mijn gezin en kon voelen dat die trots ook van hen naar mij terugkwam.
Van daaruit groeide SANDO. Voor mij is dat ook de boodschap die ik wil meegeven: dat keuzes, verandering en uitdagingen je niet moeten tegenhouden om opnieuw ruimte te maken voor wat echt bij je past. Wie stevig in zichzelf staat, herkent sneller wat niet oké is en durft ook bewuster zijn eigen weg te volgen.
Karatepalmares
- 1986 – Zilveren medaille Nederlands Kampioenschap Karate WKF −53 kg
- 1987 – Bronzen medaille Europees Kampioenschap Karate WKF Santander
- 1988 – Bronzen medaille Europees Kampioenschap Karate WKF Sopron (team)
- 1989 – Gouden medaille Dutch Open Karate WKF −53 kg
- 1989 – Zilveren medaille Nederlands Kampioenschap Karate WKF alle categorieën
- 1989 – Gouden medaille Open Engels Kampioenschap Karate Birmingham WKF −53 kg
- 2019 – Gouden medaille Wereldkampioenschap Karate SKIF Kumite Masters 50+
Voor zichzelf
Mensen ontdekken dat zelfverdediging meer is dan fysiek. Het gaat ook over rust, grenzen aangeven, jezelf beter leren kennen en vertrouwen krijgen in wat je kan doen.
Voor hun kind
Veel ouders willen hun kind iets meegeven dat verder gaat dan sport alleen: zelfvertrouwen, respect, weerbaarheid en dagelijkse tools voor het echte leven.
Voor het echte leven
Niet vechten, maar herkennen, begrenzen en veilig handelen. Daar begint echte zelfverdediging. Warm, duidelijk en bruikbaar in het echte leven.
Wat mij vandaag nog altijd raakt
In mijn lessen, op scholen en in bedrijven zie ik telkens opnieuw hoe mensen op zoek zijn naar dat kleine beetje meer rust, duidelijkheid en vertrouwen.
Dat gevoel van: ik mag hier staan. Ik mag mezelf zijn. Ik mag mijn grens aangeven.
Het is mooi om te zien hoe mensen stap voor stap ontdekken wat ze kunnen, wat ze mogen zijn en wie ze willen zijn.
In dat kleine beetje zelfvertrouwen zit vaak iets groots. Groei. Richting. Balans. Geluk. En tools die gewoon thuishoren in het echte leven.
SANDO in de media
SANDO kreeg door de jaren heen ook aandacht in verschillende media. Op onze mediapagina vind je artikels, interviews en vermeldingen over weerbaarheid, zelfverdediging en onze werking.
Lees meer op de pagina SANDO in de media.
Warm, veilig en realistisch leren omgaan met wat niet oké is
Wil je meer weten over groepslessen, workshops of een traject op maat? Neem gerust contact op.