MORTSEL
Krijgsbaan 39 - Mortsel
6-Weekse Cursus Weerbaarheid & Zelfverdediging voor Vrouwen
Vergroot Je Zelfvertrouwen en Veiligheid! 🌟
Tijdens deze inspirerende cursus leren vrouwen essentiële vaardigheden op het gebied van zowel fysieke als verbale zelfverdediging. Je ontdekt hoe je op een zelfverzekerde manier je grenzen kunt aangeven, jezelf kunt beschermen tegen ongewenste situaties en hoe je fysiek kunt reageren indien nodig.
Waarom fysieke én mentale weerbaarheid cruciaal is: Fysieke weerbaarheid gaat hand in hand met mentale veerkracht. Door zelfverdediging te leren, ontwikkel je niet alleen fysieke kracht, maar ook je zelfvertrouwen en je vermogen om kalm te blijven in uitdagende situaties. Dit helpt je om sterker in je schoenen te staan en minder vatbaar te zijn voor intimidatie of geweld.
Mentale kracht en positieve mindset: Naast zelfverdedigingstechnieken richten we ons ook op mentale vaardigheden. Je leert hoe je kunt omgaan met intimidatie en ontwikkelt een positieve mentale houding die je helpt om lastige situaties met vertrouwen aan te pakken.
Een veilige en prettige leeromgeving: Onze lessen worden gegeven in een veilige, ontspannen en ondersteunende omgeving, waar je je comfortabel en zelfverzekerd voelt. We creëren een sfeer waarin je jezelf kunt zijn, kunt leren en jezelf kunt ontwikkelen zonder enige druk.
Waarom kiezen voor onze cursus?
✅ Grenzen aangeven: Leer op een krachtige en assertieve manier je persoonlijke grenzen te bewaken.
✅ Weerbaar tegen intimidatie: Ontvang de tools om met grensoverschrijdend gedrag om te gaan.
✅ Mentale veerkracht: Versterk je mentale weerbaarheid en leer hoe je kalm en gefocust kunt blijven in stressvolle situaties.
✅ Plezier en veiligheid: Onze lessen zijn leuk, interactief en vinden plaats in een prettige, veilige omgeving.
Vergroot je zelfvertrouwen, wees sterker en voel je veiliger in je dagelijks leven. Schrijf je vandaag nog in voor deze waardevolle cursus!
Plaatsen zijn beperkt, dus meld je snel aan!
6 weekse Basiscursus – Level 1
Startdatum: Woensdag 8 januari 2025
Lessen: 8-1, 15-1, 22-1, 29-1, 5-2, 12-2
Tijdstip: woensdagen van 20u tot 21 u
Adres: Honbu Dojo – Krijgsbaan 39, Mortsel
Prijs: 6 weekse cursus: 120€ pp
6 weekse cursus Intermediate & Advanced Level 2 & 3
Startdatum: Woensdag 12 maart 2025
Lessen: 12-3, 19-3, 26-3, 2-4, 30-4, 7-5
Tijdstip: Woensdagen van 20u tot 21u
Adres: Honbu Dojo – Krijgsbaan 39, Mortsel
Prijs: 6 weekse cursus: 120€ pp
Inschrijving en betaling
Om een plaats vast te leggen, verzoeken wij u het bedrag van €120,- over te maken naar het volgende rekeningnummer SANDO: BE16733020073774, BIC: KREDBEBB, ovv “Vrouwen MORTSEL + startdatum + uw naam”. Gelieve ook een e-mail te sturen naar info@san-do.be met de mededeling: Vrouwen Mortsel + uw naam. Zodra uw betaling is verwerkt, ontvangt u van ons een bevestigingsmail met verdere praktische gegevens.
Belangrijk: De basiscursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur. Als u een les mist, kan u de gemiste oefeningen inhalen tijdens de volgende les, omdat we altijd aanwezig zijn met meerdere lesgeefsters.
Voor verdere informatie over inschrijvingen en wachtlijsten: info@san-do.be
Extra examen met Mannelijk aanvallers !!
We zijn ook verheugd om aan te kondigen dat we vanaf dit jaar een nieuwe uitdaging hebben toegevoegd aan onze zelfverdedigingscursus voor vrouwen . We bieden nu de mogelijkheid om te oefenen tegen een mannelijke aanvaller. Dit is een fantastische kans om te leren omgaan met de spanning en druk van een echte aanval en om te laten zien wat je hebt geleerd tijdens de trainingen. In de video hieronder of op ons instagram profiel krijg je een idee van hoe een les met een mannelijke aanvaller eruit zit. https://youtu.be/YyMfGtONU04 Tijdens deze speciale les zullen vrouwen worden geconfronteerd met een mannelijke aanvaller in volledige beschermingsuitrusting, zodat je kunt oefenen om te presteren onder stress. Dit examen wordt op een veilige en plezierige manier afgenomen. We begrijpen dat dit voor sommigen misschien een stap te ver is, dus willen we benadrukken dat deelname aan dit examen niet verplicht is en geen invloed heeft op het behalen van je certificaten voor de cursus. Onze mannelijke aanvallers zijn goed getrainde MMA-vechters en dragen optimale en speciale beschermingsuitrusting voor deze cursus. De prijs voor deelname is €20 per persoon. Inschrijving hiervoor kan tot 4 weken na de start van uw cursus.
Overige Prijzen:
Privé-lessen € 75 voor 60 minuten (€35 voor iedere extra persoon, max. 4 personen)
Privé les, verjaardagsfeestjes, workshops: in Antwerpen – Deurne – Mortsel of bij u thuis: info@san-do.be
Annuleringsregels: Kosteloos annuleren is mogelijk tot 4 weken voor aanvang van de training/workshop; bij annulering binnen 3 weken voor aanvang wordt 50% van het totaalbedrag in rekening gebracht, en na die periode wordt het volledige bedrag in rekening gebracht; privelessen dienen 12 uur op voorhand geannuleerd te worden; gemiste lessen kunnen worden ingehaald tijdens een volgende reeks na voorafgaande melding; eventueel te veel betaalde bedragen worden binnen 14 dagen terugbetaald.
SANDO is een erkende sportclub door Sport Vlaanderen en komt daarom in aanmerking voor een tussenkomst van jouw mutualiteit.
PUNT. VZW is een organisatie die zich inzet voor een betere ondersteuning van slachtoffers die in aanraking zijn gekomen of nog steeds in contact komen met seksueel grensoverschrijdend gedrag in de regio Antwerpen. Wij Sando geloven dat iedereen het recht heeft zich veilig te voelen. Daarom ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% van onze winst te doneren aan hun werking. Wanneer je les volgt bij ons, maak je niet alleen jezelf sterker, maar ook iemand anders.