ANTWERPEN
KAVKA OUDAAN 14, ANTWERPEN
Tieners 11-15 jaar
Zelfverdediging voor tieners in Antwerpen is belangrijker dan ooit. Jongens en meisjes krijgen steeds vaker te maken met groepsdruk, pestgedrag, vervelende opmerkingen of grensoverschrijdend gedrag. Bij SANDO helpen we tieners om sterker in hun schoenen te staan, met realistische zelfverdediging én mentale weerbaarheid.
In onze cursussen zelfverdediging voor tieners in Antwerpen leren jongeren hoe ze zowel fysiek als verbaal kunnen reageren, zonder dat het vechten of stoerdoenerij wordt. Het gaat om veiligheid, grenzen bewaken en met meer rust en zelfvertrouwen in het leven staan.
TIENERS 11–15 JAAR (JONGENS EN MEISJES)
EEN STERKE BASIS VOOR DE TOEKOMST
Tieners leren in deze cursus:
– zichzelf fysiek en verbaal verdedigen op een realistische manier
– duidelijke grenzen stellen en “stop” zeggen met houding en stem
– omgaan met pestgedrag, intimidatie en ongewenst gedrag
– hun lichaamstaal sterker en zelfverzekerder maken
– rust bewaren in stressvolle of spannende situaties
Onze lessen zijn praktisch, heel laagdrempelig en geschikt voor alle tieners, met of zonder sportervaring. We werken in een veilige en respectvolle sfeer. Het draait niet om vechten, maar om een sterke mindset en het zelfvertrouwen om voor jezelf op te komen.
VOORDELEN VAN ZELFVERDEDIGING VOOR TIENERS IN ANTWERPEN
– minder vatbaar voor pesten en groepsdruk
– meer zelfvertrouwen en veerkracht
– betere grenzen in vriendschappen en relaties
– duidelijke tools om veiligheid te vergroten in het dagelijks leven
– een positieve houding en meer innerlijke rust
LOCATIE
KAVKA Oudaan
Oudaan 14, 2000 Antwerpen
Gemakkelijk bereikbaar met openbaar vervoer, verschillende parkings in de buurt.
Startdata en beschikbaarheid
Startdatum 20 april 2026
Lessen: 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 1/6
Beschikbaarheid: 4 plaatsen
Startdatum 7 september 2026
Lessen: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10
Beschikbaarheid: 7 plaatsen
Tijdstip
Maandag van 18.45 tot 19.45 uur
Prijs
6-weekse cursus: 120 euro per persoon
Inschrijven
Wil je je kind inschrijven voor een van onze cursussen? Volg dan nauwkeurig onderstaande stappen om zeker te zijn van een plaats.
1. Controleer eerst de beschikbaarheid
Bekijk op deze pagina bij startdatum of er nog plaatsen vrij zijn voor de gewenste reeks.
Staat de cursus als volzet aangeduid? Dan kun je je kind aanmelden voor de wachtlijst via info@san-do.be
De beschikbaarheid wordt wekelijks geüpdatet.
Gelieve geen inschrijvingsmails of betalingen te versturen vóór je dit hebt gecontroleerd.
2. Inschrijving en betaling
Is er nog plaats en wil je een plek reserveren? Volg dan deze twee stappen:
- Maak het bedrag van €120 over naar:
- IBAN: BE16733020073774 / BIC: KREDBEBB / Sandra Joannes
- Vermelding: Locatie + startdatum + naam van je kind
- Stuur een e-mail naar: info@san-do.be
met dezelfde vermelding: Locatie + startdatum + naam van je kind
Na ontvangst van je betaling ontvang je binnen 2 dagen een bevestigingsmail met alle praktische informatie (lessen, locatie, kledij, inhaalmogelijkheden…).
3. Belangrijke informatie
- Proeflessen zijn enkel mogelijk tijdens de eerste les van een nieuwe reeks.
- Cursus volzet? Dan komt je kind automatisch op de wachtlijst en krijg je voorrang bij de volgende reeks.
- Instappen na les 1 is niet meer mogelijk.
- Gemiste les? Oefeningen kunnen worden ingehaald tijdens een volgende les of op een andere locatie (Antwerpen, Kontich of Deurne).
- Annuleren?
- Tot 4 weken vooraf: kosteloos
- 3 tot 4 weken vooraf: 50% van het cursusbedrag
- Minder dan 2 weken vooraf: volledige bedrag verschuldigd
- Gemiste lessen kunnen niet terugbetaald worden, maar wel worden ingehaald (mits vooraf gemeld)
Mutualiteit
SANDO is een erkende sportclub via Sport Vlaanderen. Je kan dus een gedeeltelijke terugbetaling aanvragen via je mutualiteit.
Breng het formulier mee bij de eerste les, dan vullen wij het graag voor je in.
EXTRA OPTIE: EXAMEN MET MANNELIJKE AANVALLER (LEVEL 2 EN HOGER)
Voor tieners vanaf Level 2 bieden we een extra, volledig veilige uitdaging aan: oefenen met een mannelijke aanvaller in beschermingspak. Dit helpt jongeren om te ervaren hoe het voelt om te reageren onder spanning, met realistische druk, maar in een gecontroleerde setting.
Belangrijk:
– volledig veilig, met ervaren MMA-vechters in speciale beschermingsuitrusting
– op een positieve, speelse en respectvolle manier
– niet verplicht: deelname is optioneel en heeft geen invloed op het behalen van het certificaat
Prijs voor deelname aan deze speciale sessie: 20 euro per persoon.
Inschrijven kan tot 4 weken na de start van de cursus.
In de video hieronder of op ons instagram profiel krijg je een idee van hoe een les met een mannelijke aanvaller eruit zit https://youtu.be/YyMfGtONU04
Overige Prijzen:
Privé-lessen € 75 voor 60 minuten (€ 35 voor iedere extra persoon, max. 4 personen)
Privé les, verjaardagsfeestjes, workshops: in Antwerpen – Deurne – Mortsel of bij u thuis: info@san-do.be
Annuleringsregels: Kosteloos annuleren is mogelijk tot 4 weken voor aanvang van de training/workshop; bij annulering binnen 3 weken voor aanvang wordt 50% van het totaalbedrag in rekening gebracht, en na die periode wordt het volledige bedrag in rekening gebracht; privelessen dienen 12 uur op voorhand geannuleerd te worden; gemiste lessen kunnen worden ingehaald tijdens een volgende reeks na voorafgaande melding; eventueel te veel betaalde bedragen worden binnen 14 dagen terugbetaald.
SANDO is een erkende sportclub door Sport Vlaanderen en komt daarom in aanmerking voor een tussenkomst van jouw mutualiteit.
PUNT. VZW is een organisatie die zich inzet voor een betere ondersteuning van slachtoffers die in aanraking zijn gekomen of nog steeds in contact komen met seksueel grensoverschrijdend gedrag in de regio Antwerpen. Wij Sando geloven dat iedereen het recht heeft zich veilig te voelen. Daarom ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% van onze winst te doneren aan hun werking. Wanneer je les volgt bij ons, maak je niet alleen jezelf sterker, maar ook iemand anders.