SCHILDE
Zelfverdediging voor Senioren 55+ in Schilde
Tijdens de Sportdag op 23 april 2026
Workshop zelfverdediging voor senioren 55+ in Schilde
Voel je sterker, veiliger en zelfzekerder in het dagelijks leven
Zelfverdediging senioren Schilde tijdens Sportdag 55+
Op donderdag 23 april 2026 geeft SANDO twee workshops zelfverdediging tijdens de Sportdag 55+ in Schilde.
Deze workshops zijn speciaal ontwikkeld voor 55-plussers die zich veiliger, sterker en zelfzekerder willen voelen.
Bovendien zijn de sessies laagdrempelig, warm en toegankelijk voor iedereen.
Tijdens deze workshops leer je eenvoudige en praktische technieken die meteen bruikbaar zijn in het dagelijks leven.
Daarbij ligt de nadruk niet op kracht of agressie, maar wel op bewustzijn, houding, stemgebruik en slimme technieken.
Zo kan je met meer rust en vertrouwen reageren in onverwachte situaties.
Ook zonder sportervaring ben je van harte welkom.
Daarom zijn deze workshops geschikt voor iedereen die op een veilige en respectvolle manier wil bijleren.
Waarom deelnemen aan deze workshops?
Veel mensen willen zich veiliger voelen wanneer ze alleen onderweg zijn of wanneer ze in een onverwachte situatie terechtkomen.
Daarom is het waardevol om te weten hoe je rustig kan blijven en wat je kan doen wanneer iemand te dichtbij komt.
Tijdens deze workshops ontdek je hoe kleine aanpassingen in houding, alertheid en techniek een groot verschil kunnen maken.
Daarnaast werk je niet alleen aan praktische vaardigheden, maar ook aan meer zelfvertrouwen en een sterker gevoel van veiligheid.
- je leert hoe een zelfverzekerde houding preventief kan werken
- je leert hoe je je omgeving beter kan inschatten
- je ontdekt hoe je kalm kan blijven bij spanning of stress
- je oefent hoe je duidelijke grenzen kan aangeven
- je leert hoe je jezelf kan bevrijden uit eenvoudige grepen
Kortom, deze workshops helpen je om sterker in je schoenen te staan, op een manier die haalbaar, veilig en respectvol aanvoelt.
Twee verschillende workshops in de namiddag
Tijdens de Sportdag 55+ geeft SANDO twee verschillende workshops zelfverdediging.
Je kan deelnemen aan één workshop of aan allebei.
Daardoor kan je zelf kiezen wat het best bij jou past.
Workshop 1 – Veilig en zelfzeker: zelfverdediging in het dagelijks leven
13.30 – 14.20
In deze eerste workshop ligt de focus op houding, alertheid en eenvoudige technieken die meteen bruikbaar zijn.
Daardoor is deze sessie ideaal voor wie op een rustige manier wil kennismaken met zelfverdediging.
- een sterke en zelfverzekerde lichaamstaal gebruiken
- risico’s sneller herkennen en vermijden
- je stem gebruiken om grenzen aan te geven
- loskomen uit een eenvoudige polsgreep
Workshop 2 – Praktische zelfverdediging: slimme technieken voor 55-plussers
14.30 – 15.20
In deze tweede workshop gaan we verder met eenvoudige en realistische technieken die aangepast zijn aan senioren.
Daarbij ligt de nadruk op balans, timing en slim reageren, in plaats van op brute kracht.
- balans en lichaamsgewicht slim gebruiken
- reageren wanneer iemand je vastgrijpt aan arm of schouder
- jezelf eenvoudiger bevrijden uit een greep
- alledaagse voorwerpen zoals een handtas of wandelstok ondersteunend gebruiken
Voor wie zijn deze workshops?
Deze workshops zijn bedoeld voor 55-plussers die zich veiliger willen voelen en op een laagdrempelige manier willen bijleren.
Daarnaast zijn ze ook geschikt voor wie meer zelfvertrouwen wil opbouwen of praktische tips zoekt voor dagelijkse situaties.
Bovendien gebeurt alles in een warme, veilige en respectvolle sfeer.
Zo krijgt iedereen de ruimte om op eigen tempo te leren.
Belangrijk om te weten
Deze workshops maken deel uit van de Sportdag 55+ van de gemeente Schilde.
Daarom schrijf je je in voor de volledige sportdag en niet apart voor enkel de workshop zelfverdediging.
Tijdens de sportdag kan je wel zelf kiezen aan welke activiteiten je deelneemt.
Je kan dus inschrijven voor één workshop zelfverdediging of voor allebei.
Snel bij zijn is aangeraden, want de plaatsen zijn beperkt en vaak snel volzet.
Praktische informatie
Datum
Donderdag 23 april 2026
Locatie
Turnzaal De Wingerd
Wijnegemsteenweg
Inrit naast nummer 18
Schilde (‘s-Gravenwezel)
Prijs
€14 voor de volledige sportdag
Inschrijven en info
sport@schilde.be
Bekijk alle info en schrijf je hier in
Over SANDO
SANDO is gespecialiseerd in weerbaarheid en realistische zelfverdediging voor volwassenen, senioren, vrouwen en tieners.
Onze trainingen zijn laagdrempelig, veilig en warm.
Daarnaast geloven wij dat iedereen het recht heeft om zich veilig te voelen en zichzelf te mogen zijn.
Daarom werken we steeds vanuit respect, vertrouwen en praktische technieken die echt bruikbaar zijn in het dagelijks leven.
Meer info over onze trainingen:
www.san-do.be
