Weerbaarheid – mentaal en fysiek sterker op het werk en daarbuiten
Workshops, teambuilding en themadagen op maat
Praktische workshops voor scholen, bedrijven, gemeenten, verenigingen en groepen.
Gericht op preventie. Veilig en empowering. Praktisch en op maat.
Gericht op preventie
We leren deelnemers red flags sneller herkennen, grenzen aangeven en sterker reageren vóór een situatie escaleert.
Veilig en empowering
Geen vechtsport en geen competitie, maar realistische zelfverdediging in een warme, respectvolle en veilige sfeer.
Praktisch en op maat
Elke workshop wordt afgestemd op de doelgroep, de context en de doelstellingen van jouw school, organisatie of groep.
Workshop zelfverdediging op maat voor elke doelgroep
Op zoek naar een workshop zelfverdediging, weerbaarheidstraining of teambuilding op maat? Bij SANDO organiseren we praktische, veilige en inspirerende workshops voor scholen, bedrijven, gemeenten, verenigingen en particulieren.
Onze workshops zijn geschikt voor kinderen, tieners, volwassenen en senioren en worden telkens aangepast aan de doelgroep, context en wensen van de groep.
Of het nu gaat om een teamdag, teambuilding, themadag rond veiligheid, sportdag, vorming voor monitoren of leerkrachten, een workshop voor vrouwen, een vriendinnendag of een vrijgezellenfeest: bij SANDO staat een warme, respectvolle en laagdrempelige aanpak centraal.
Iedereen kan deelnemen op eigen tempo, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie.
Een workshop zelfverdediging die echt bruikbaar is
Een workshop zelfverdediging bij SANDO draait niet om vechten, competitie of harde training.
Wij werken rond realistische en wettelijke zelfverdediging, weerbaarheid, grenzen stellen, zelfvertrouwen en veiligheid.
De focus ligt op preventie, bewustwording en eenvoudige technieken die echt bruikbaar zijn in het dagelijks leven.
Zo wordt een workshop zelfverdediging niet alleen leerzaam, maar ook empowering, verbindend en meteen toepasbaar in het dagelijks leven.
Wat leer je tijdens een workshop zelfverdediging?
- red flags en onveilige signalen sneller herkennen
- duidelijke grenzen stellen
- sterker en rustiger communiceren
- omgaan met stress en spanning
- verbaal weerbaarder reageren
- meer zelfvertrouwen uitstralen
- eenvoudige zelfverdedigingstechnieken toepassen
- veiliger en bewuster handelen in moeilijke situaties
- houding en stemgebruik inzetten
- de-escalatie en preventie
- respectvol maar duidelijk reageren
- meer rust en vertrouwen ervaren
Waarom kiezen voor SANDO?
- geen vechtsport, maar realistische en wettelijke zelfverdediging
- laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen
- geschikt voor kinderen, tieners, volwassenen en senioren
- focus op veiligheid, zelfvertrouwen en empowerment
- zowel verbale als fysieke weerbaarheid
- workshops op maat van jouw groep of organisatie
- vrouwelijke instructeurs en een respectvolle aanpak
- praktische oefeningen die meteen bruikbaar zijn
Voor wie zijn onze workshops geschikt?
Scholen
Voor scholen organiseren we workshops zelfverdediging en weerbaarheid voor kinderen, tieners, leerkrachten en schoolteams. We werken rond grenzen aangeven, pesten, groepsdruk, sociale veiligheid en sterker in je schoenen staan.
Bedrijven
Voor bedrijven bieden we workshops aan rond veiligheid, assertiviteit, zelfvertrouwen, stressregulatie en welzijn op het werk. Ook ideaal als teambuilding, teamdag of themasessie.
Gemeenten en overheden
Ook gemeenten, steden en overheidsdiensten kunnen bij SANDO terecht voor workshops op maat voor inwoners, medewerkers, jongerenwerkingen, senioren of specifieke doelgroepen.
Verenigingen en jeugdwerkingen
Voor verenigingen, scouts, speelpleinen en jeugdwerkingen organiseren we toegankelijke sessies rond weerbaarheid, grenzen, groepsdruk, veiligheid en omgaan met moeilijke situaties.
Zorg en welzijn
Voor zorginstellingen en welzijnsorganisaties bieden we workshops aan die focussen op veiligheid, weerbaarheid, grenzen bewaken, de-escalatie en sterker communiceren in uitdagende situaties.
Senioren, vrouwen en privégroepen
Onze workshops zijn ook geschikt voor senioren, vrouwen, gemengde groepen, vriendinnendagen, vrijgezellenfeesten en andere privégroepen die iets waardevols willen meenemen.
Welke thema’s komen aan bod?
- zelfverdedigingstechnieken
- mentale weerbaarheid
- grenzen stellen
- zelfvertrouwen versterken
- spanning en stress reguleren
- red flags herkennen
- veilig reageren in lastige situaties
- houding en stemgebruik
- intimidatie en groepsdruk
- de-escalatie en preventie
- samenwerking en teamgevoel
- veiligheid op school, op het werk en in het dagelijks leven
De inhoud wordt telkens aangepast aan de doelgroep. Daardoor is elke workshop relevant, praktisch en op maat.
Workshop zelfverdediging als teambuilding of teamdag
Een workshop zelfverdediging is heel geschikt als teambuilding, teamdag, sportdag of themadag rond veiligheid en welzijn.
Deelnemers leren niet alleen praktische vaardigheden, maar ervaren ook verbinding, vertrouwen en samenwerking. Door samen te oefenen in een veilige context groeit zowel individuele weerbaarheid als groepsgevoel.
- teambuildings
- teamdagen
- welzijnsdagen
- veiligheidsdagen
- vormingsdagen
- studiedagen
- sportdagen
- themadagen rond veiligheid, welzijn of empowerment
Waarom het belangrijk is om hierin te investeren
Investeren in welzijn, veiligheid en weerbaarheid is geen luxe. Het is een keuze voor sterkere mensen, sterkere teams en een veiligere omgeving.
Op school helpt het kinderen, tieners en leerkrachten om grenzen duidelijker te voelen en aan te geven, rustiger te reageren en zich veiliger te voelen in sociale situaties.
Op het werk helpt het medewerkers om met meer zelfvertrouwen te communiceren, spanning beter te reguleren en sterker in uitdagende situaties te staan.
In organisaties, verenigingen en gemeenten draagt het bij aan meer bewustzijn, meer veiligheid en meer respectvolle interactie in het dagelijks leven.
Praktische informatie
Duur
60 minuten of 90 minuten. Andere formules zijn mogelijk op aanvraag.
Locatie
Op jullie locatie of in een van onze zalen, bijvoorbeeld in Antwerpen. Andere locaties zijn mogelijk in overleg.
Maatwerk
Elke workshop wordt afgestemd op de doelgroep, leeftijd, context en wensen van de groep.
Sfeer
Warm, veilig, respectvol, laagdrempelig en praktijkgericht.
Wat deelnemers over SANDO zeggen
Easyfairs
Heel sterke en professionele workshop die perfect aansloot bij onze context. De sessie was laagdrempelig, interactief en gaf onze medewerkers concrete tools rond veiligheid, grenzen en zelfvertrouwen, zowel op het werk als daarbuiten.
Oleon
De workshop van SANDO was een echte meerwaarde voor ons team. Praktisch, respectvol en meteen toepasbaar. De combinatie van weerbaarheid, duidelijke communicatie en realistische zelfverdediging maakte veel indruk op onze medewerkers.
Vrijgezellenfeest
We zochten iets origineels, leuk én waardevol voor een vrijgezellenfeest, en dit was echt perfect. We hebben veel gelachen, maar tegelijk ook verrassend veel bijgeleerd.
Scholen
Een heel waardevolle workshop voor onze leerlingen. Praktisch, herkenbaar en sterk gebracht. De thema’s rond grenzen, groepsdruk en zelfvertrouwen sloten perfect aan bij hun leefwereld.
Senioren
Een veilige en fijne workshop waarin alles duidelijk en rustig werd uitgelegd. We voelden ons meteen op ons gemak en gingen naar huis met tips die echt bruikbaar zijn in het dagelijks leven.
Samen bekijken we wat het best past
Wil je een workshop zelfverdediging, weerbaarheidstraining, teambuilding of themadag organiseren voor jouw school, bedrijf, gemeente, vereniging of groep? Dan denken we graag met je mee.
Samen bekijken we welke inhoud, duur en aanpak het best aansluiten bij jouw doelgroep en doelstellingen. Zo krijg je een workshop op maat die niet alleen leerzaam is, maar ook lang blijft hangen.
Samenwerking met scholen, bedrijven en organisaties
Bij SANDO werken we samen met scholen, bedrijven, gemeenten, vzw’s en organisaties in heel Vlaanderen. We verzorgen trajecten, workshops en vormingen op maat rond weerbaarheid, zelfverdediging, veiligheid en empowerment.
Organisaties kiezen voor SANDO omwille van onze warme, professionele en praktijkgerichte aanpak. We stemmen elke samenwerking af op de doelgroep, de context en de doelstellingen van de organisatie. Zo ontstaat een traject of sessie die niet alleen leerzaam is, maar ook echt impact heeft.
Bedrijven & Corporate
- Alpega NV
- 3House
- A Place to Live
- ABIW
- Andante
- BEOPlus
- Bibi Antwerpen BV – Antwerpen
- Brain Embassy Belgium / The Brain Embassy
- McKinsey & Company
- Fluvius System Operator cvba
- BNP Paribas Fortis NV – Brussel
- ShowTex NV – Zwijndrecht
- Premium Sound Solutions (PSS)
- Sofrobalance – Health & Wellness
- Oleon – Broechem
- Easyfairs – Antwerpen / Gent (beurzen & events)
- EIT Food
- Expo Gent
- Expo Antwerpen
- Hajee.be
- Detoxama
- Liefkenshoektunnel – Tolpersoneel – Beveren
- ITG Antwerpen
- Mediahuis Antwerpen
- SmartCoop
- Redfox Geel – Geel
Gemeenten & Overheid
- Gemeente Schilde – seniorendag & workshops
- Gemeente Stekene – Huis van het Kind
- Gemeentebestuur Knokke-Heist
- Gemeente Essen
- Gemeente Boechout – Seniorendag
- Gemeente Hulshout
- Gemeente Willebroek
- Gemeente Poperinge – Sportzone (regio Poperinge / Ieper)
- Stad Antwerpen – GEMMA (Gelijke Kansen)
- Jeugddienst Deurne – Antwerpen
- Jeugddienst Hoboken – Antwerpen
- Vrijetijdscentrum De Schelde – Zwijndrecht
- Steunpunt Tewerkstelling (STW)
Scholen & Onderwijs
- GO! Atheneum Pitzemburg – Mechelen
- BS De Puzzel – Mechelen
- Sint Ludgardis – Schilde
- Sint Michielscollege – Brasschaat
- Atheneum Hoboken – Antwerpen (Hoboken)
- avAnt School – Campus Brialmontlei – Antwerpen
- Antwerp International School (AIS) – Ekeren / Antwerpen
- H. Pius X-Instituut – KOBA Metropool vzw – Antwerpen
- Ignatiaanse Scholen Antwerpen vzw – Antwerpen
- Sint-Ritacollege vzw – Kontich
- Vita et Pax College – Schoten
- vzw Scholen Molenland – Campus SJI Tielt – Tielt
- Wereldhelden vzw – Zomerbabbel & Zomerklap (Zomerscholen) – Antwerpen
- Zomerscholen Antwerpen – Antwerpen
- MUDA Kunstschool – Evergem
- Arteveldehogeschool – Gent
- Hogeschool Antwerpen – Boksgala – Antwerpen
- Keerpunt – Geraardsbergen
- MAAK – Academie / Kunsteducatie – Knokke-Heist
- Sint-Lucas Kunsthumaniora – Antwerpen
- Studentenvereniging Hera – Antwerpen
VZW’s & Welzijn
- vzw ZIJN
- CGG De Pont vzw
- CAW Antwerpen – Team Daginloop
- Fedasil Opvangcentrum Broechem – Broechem
- Gezinszorg Olen – Olen
- Arcade vzw – Gistel
- Wel Jong vzw
- JOB&A – Dienst Begeleiding Vluchtelingen
- Vereniging Selectief Mutisme vzw
- KWB Raak / R.A.A.K.
- VCLB Gent
- Shelter bij GEMMA – Antwerpen (Langstraat 102)
Community & Events
- Release Antwerpen – Boxing Studio Het Eiland
- Kavka vzw – Antwerpen
- Jump Antwerpen
- Dansstudio Bouger – Antwerpen
- Formaat vzw – o.a. Jeugdhuis Linkeroever, vormingsdagen
- Ladies Circle Belgium
- Best Pittig Stabroek
- Best Pittig (tweede locatie)
- Moskee Lokeren – Jeugdwerking
Ook samenwerken met SANDO? Wil je met jouw school, bedrijf of organisatie samenwerken met SANDO? We denken graag mee over een formule op maat die past bij jouw doelgroep en doelstellingen.