Vrouwen 16+ 35+

Leer een aanval afweren vooraleer die fysiek wordt

Vrouwen 16+ 35+

ZELFVERDEDIGING

VERMIJD

GERICHT OP PREVENTIE

Met bewustzijn, preventie en de juiste technieken leren we je een aanval afweren voor die fysiek wordt.

VERDEDIG JEZELF

EMPOWERING

We leren je niet alleen je lichamelijk, maar ook je geestelijk en emotioneel sterker te maken.

VOORKOM

RESULTAATGERICHT

De opleiding is een traject van 4 tot 6 weken. Het is dus geen sport zoals judo of karate die je pas na jaren onder de knie krijgt.

PRAKTISCHE

INFORMATIE

Te veel vrouwen  krijgen te maken met ongewenst gedrag. Voor jezelf opkomen  is dan ook moeilijk wanneer je tegenstander lichamelijk sterker is, agressief is of niet wil meewerken. In deze cursus leer je om jezelf te beschermen, ook tegenover een fysiek sterkere tegenstander. In 99% van de gevallen kan een lichamelijke aanval namelijk afgeweerd worden met bewustzijn en preventie.

Onze basiscursus zelfverdediging bestaat altijd uit 6 lessen.
We hebben bij SANDO 2 formules:

Formule 1
“6 weekse JUNO Basics Vrouwen”
Dit is de basiscursus voor Vrouwen 16+, tijdens het examen gaan de vrouwen de confrontatie aan met een gevecht tegen een mannelijke aanvaller in volledige beschermingsuitrusting.
Adres: Krijgsbaan 39 Mortsel
  • Leer je persoonlijke grenzen te beschermen
  • Leer de meest effectieve zelfverdedigingstechnieken
  • Train lichaam en geest en leer emoties te beheersen
  • Leer presteren onder stress
  • Train met gecertificeerde JUNO trainer en wereldkampioen karate Sandra Hoogerdijk-Joannes
  • Oefen 1x met mannelijke “aanvaller” -rollenspel in volledige beschermingsuitrusting
  • Kleine groepen max 14 deelnemers
  • Wekelijkse training á 75 min
  • Prijs 175€ pp
Formule 2
Basis Cursus SANDO Zelfverdediging Vrouwen 16+
Tijdstip : 20u tot 21u

Adres : KAVKA – Oudaan 14, Antwerpen

  • Leer je persoonlijke grenzen te beschermen
  • Leer de meest effectieve zelfverdedigingstechnieken
  • Train lichaam en geest en leer emoties te beheersen
  • Leer presteren onder stress
  • Kleine groepen max 12 deelnemers
  • Wekelijkse training á 60 min
  • Prijs 120€ pp voor 6 lessen.
Deze cursus is doorlopend en is zonder het examen met mannelijke “aanvaller” -rollenspel in volledige beschermingsuitrusting
Al onze lessen worden gegeven door vrouwen op een aangename manier en in een veilige sfeer.
  • Prijzen:

    • Privé-lessen €55 voor 60 minuten (€30 voor iedere extra persoon, max. 4 personen)
    • groepslessen 6 Beurten kaart  SANDO €120,00
    • groepslessen 6 weekse JUNO Basic cursus €175,00
    • Workshops prijzen vanaf € 250

     

VOOR WIE?

  • Vrouwen (16+)
  • Vrouwen (35+)

WAT JE BIJ ONS LEERT

We  leren je om gevaar aan te voelen, je grenzen aan te geven en “nee” te zeggen.  Je leert ook om conflicten te voorkomen met verbale technieken, jezelf te  verdedigen zonder in paniek te geraken en jezelf in veiligheid te brengen.

Zelfverdediging
77%
Preventie
65%
Weerbaarheid
88%

WAT DEELNEMERS EROVER ZEGGEN

Marc J. Busscher

Sando deelnemer - Senioren
Het enthousiasme en de vakkennis van Sandra maakt dat haar cursussen steeds een genot zijn om te volgen. Ja, ze vraagt wel wat van je, maar steeds in de mate van wat haar publiek aankan en net dat ietsje meer, waarvan je zelf niet wist dat je het in je had. Ik kan haar cursussen alleen maar "verdedigen”.

Dicolet de Kuijper

Sando deelnemer - vrouwen
Sandra heeft me geïntroduceerd in de technieken van zelfverdediging en weerbaarheid. Ze deed dit met veel kundigheid en enthousiasme. Je leert je realiseren dat je als vrouw veel sterker in je schoenen kan staan. Zeker een aanrader voor vrouwen van alle leeftijden !!

Janina Grieten

Sando deelnemer - vrouwen
Heel interessante cursus om jezelf te leren verdedigen. De uitleg was zeer professioneel. Zeker voor herhaling vatbaar !