Word sterker en weerbaarder met Sando Sando zelverdediging Leer tijdens onze lessen hoe je mentaal sterker en fysiek weerbaarder wordt waardoor je met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. Sando is meer dan fysieke zelfverdediging Sando warrior cursus Leer tijdens onze zelfverdedigingslessen hoe je mentaal sterker fysiek weerbaarder wordt waardoor je met meer zelfvertrouwen door het leven gaat Word sterker en weerbaarder met Sando Sando zelverdediging Leer tijdens onze lessen hoe je mentaal sterker en fysiek weerbaarder wordt waardoor je met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. Sando is meer dan fysieke zelfverdediging Sando warrior cursus Leer tijdens onze zelfverdedigingslessen hoe je mentaal sterker fysiek weerbaarder wordt waardoor je met meer zelfvertrouwen door het leven gaat Sando voor alle leeftijden Sando warrior cursus Ontdek hoe u door onze zelfverdedigingscursussen voor senioren zowel geestelijk als lichamelijk sterker wordt, waardoor u vol zelfvertrouwen van het leven kunt genieten.

ONZE

VISIE

IEDEREEN VERDIENT HET

OM ZICH VEILIG TE VOELEN

Met onze zelfverdedigingcursus willen we kinderen, vrouwen en senioren mentaal sterker en fysiek weerbaarder maken, zodat ze zich veiliger voelen, meer zelfvertrouwen krijgen en een betere controle behouden over elke situatie. In een zelfverdedigingscursus bij Sando leer je de juiste technieken gebruiken in de juiste omstandigheden. Vindt ons aanbod aan zelfverdedigingslessen hier

HET VERHAAL VAN SANDO

Sando is gecertificeerd door het Rots en Water instituut/Gadaku institute.Β http://www.rotsenwater.nl/

Specialisaties

Autismespectrumstoornissen

Jongeren met een verstandelijke beperkingRots en water

PUNT. VZW is een organisatie die zichΒ inzet voor een betere ondersteuning vanΒ slachtoffers die in aanraking zijn gekomenΒ of nog steeds in contact komen metΒ seksueel grensoverschrijdend gedrag in deΒ regio Antwerpen. Wij Sando geloven dat iedereen het rechtΒ heeft zich veilig te voelen. DaaromΒ ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% vanΒ onze winst te doneren aan hun werking.Β Wanneer je les volgt bij ons, maak je nietΒ alleen jezelf sterker, maar ook iemandΒ anders

SANDO SAFETY BUDDY - NU VERKRIJGBAAR

Een alarm bedoeld voor persoonlijke bescherming in noodsituaties.

πŸ†˜ Een alarm bedoeld voor persoonlijke bescherming in noodsituaties πŸ†˜

De prijs van het alarmpje is €14,99 waarvan €1 naar PUNT. vzw gaat.

Het kan gebruikt worden om aanvallers af te schrikken. Klein, handzaam en eenvoudig te bedienen. Handig voor onderweg, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, in de parkeergarage of gewoon op straat. Uitermate geschikt om aan een sleutelbos, kleding of handtas te hangen, zodat de alarmtag altijd onder handbereik is.

Activeren van het alarm kan makkeijk door het eruit trekken van de metalen pin.

Bestel via: info@san-do.be

SANDO CADEAUBON

Bent u op zoek naar een origineel cadeau!!

🎁 Op zoek naar een origineel cadeau? 🎁

Wat dacht je van een “Workshop of Initiatieles Zelfverdediging”? πŸ’ͺ

Laat de spanning en interactie tot leven komen met deze unieke activiteit die geschikt is voor iedereen! Of je nu quality time wilt doorbrengen met je moeder, een leuke dag wilt hebben met vriendinnen, teambuilding zoekt met collega’s, een gezinsuitje wilt organiseren met de familie, of zelfs een onvergetelijk verjaardagsfeestje wilt vieren, onze zelfverdedigingsworkshop brengt plezier, leerzame momenten en zelfvertrouwen samen!

Wat je kunt verwachten:

Ontdek zelfverdedigingstechnieken

  • Versterk de band met je dierbaren
  • Leer samen grenzen stellen en weerbaarheid vergroten
  • Voor meer informatie en om deze unieke ervaring te boeken, stuur een e-mail naar info@san-do.be

Maak van je cadeau een onvergetelijke belevenis!

ANTWERPEN

Vanaf 2022 geven wij ook cursussen - kampjes en Workshops bij KAVKA OUDAAN ANTWERPEN

Adres: KAVKAΒ  Oudaan 14, Antwerpen

Lesrooster:

Maandag van 17.30u tot 18.30u “Warrior Kids” 6 – 9 jaar

Maandag van 18.45u tot 19.45 u “Tieners” 10 – 15 jaar

Maandag van 20u tot 21u “Vrouwen 15+ / 35+”

Workshops – Teamdagen -Verjaardagsfeestjes op aanvraag.

Voor informatie en inschrijvingen info@san-do.be

LESAANBOD

SANDO BY 3HOUSE

Iedere maandag van 14.00u tot 22.00U.

Ontdek Sando bij 3House – Lessen voor Jong en Oud

Welkom bij Sando, dΓ© plek waar kinderen, tieners en volwassenen samenkomen om te leren, te groeien en te ontspannen. Bij 3House bieden we een inspirerende omgeving waar kinderen op een speelse manier nieuwe vaardigheden ontwikkelen, terwijl ouders een moment van rust vinden.

Vakantiekampen voor Kinderen en Tieners

Sando organiseert regelmatig vakantiekampen voor kinderen en tieners van 3 tot 14 jaar. Tijdens deze kampen combineren we plezier en educatie, zodat de deelnemers nieuwe dingen leren in een veilige en stimulerende omgeving. Een onvergetelijke ervaring voor elke leeftijdsgroep!

PrivΓ©lessen en Groepstrainingen bij 3House

Elke zaterdag is Sando aanwezig bij 3House van 11.00 tot 16.00 uur. We bieden privΓ©lessen en kleine groepstrainingen aan voor maximaal 4 personen, ideaal voor persoonlijke aandacht en maatwerk.

Leeftijdsgroepen en Aanbod

  • Kleuters (3-5 jaar): Spelenderwijs leren en ontwikkelen.
  • Kinderen (6-9 jaar): Focus op fysieke en mentale groei.
  • Jongeren (10-14 jaar): Zelfvertrouwen en vaardigheden opbouwen.
  • Vrouwen (15+): Weerbaarheid, kracht en balans.

Locatie:

3House
Oudaan 16, 2000 Antwerpen (2e verdieping)

Kom langs op onze gezellige locatie in hartje Antwerpen, perfect bereikbaar voor jong en oud!

Prijs: 75€ pp/pu (extra persoon +45€ – Max 4 personen)

Vragen of Meer Informatie?

Neem contact met ons op via info@san-do.be. Ons team staat klaar om al je vragen te beantwoorden.

Bekijk ons volledige aanbod en boek nu je les via onze Lesaanbod-pagina.

Met Sando bij 3House maak je niet alleen je weekend productief, maar geef je jezelf en je kinderen de kans om sterker, zelfverzekerder en vaardiger te worden. Boek vandaag nog en ervaar het verschil!

ONS

LESAANBOD

MEER WETEN
LOPENDE CURSUSSEN
MEER WETEN
LOPENDE CURSUSSEN
MEER WETEN
LOPENDE CURSUSSEN
MEER WETEN
LOPENDE CURSUSSEN

WAT SANDO ONDERSCHEIDT VAN WAT ZELFVERDEDIGING WORDT GENOEMD, IS DE FOCUS OP GRENZEN STELLEN, ASSERTIVITEIT, OMGAAN MET ALLEDAAGSE DINGEN EN OPKOMEN VOOR JEZELF.

Kamon Sando
Beeldmerk ('Kamon')

‘Japanse kamon’ die de weg en de drieledigheid voorstellen.

Japans teken voor drie gebruikt in SANDO
San (β€˜drie’)

β€˜San’ is niet alleen het eerste deel van mijn naam, maar ook het cijfer β€˜drie’, waarmee ik verwijs naar de drie aspecten die ik belangrijk vind in mijn cursus: body, mind en soul.

Do teken voor weg in Sando
Do (β€˜weg’)

β€˜Do’ wordt veel gebruikt in de Japanse disciplines, en staat voor de weg die je kiest.

OVER

ONS

HOE

SANDO IS ONTSTAAN

Zelfverdedigingsschool Sando werd opgericht door martial arts atlete en 3e dan karate Sandra Hoogerdijk Joannes. Haar ervaring met gevechtssport leerde haar dat fysieke verdediging niet voldoende is. Daarom besloot ze realistische zelfverdedigingscursussen en lessen te ontwikkelen die naast fysieke training ook focust op bewustzijn en preventie.

HET VERHAAL VAN SANDO

BLOG

LAATSTE NIEUWS

Een enthousiaste groep grootouders en kleinkinderen poseert samen na afloop van de workshop weerbaarheid en zelfverdediging. De glimlach op hun gezichten toont de energie, verbondenheid en het vertrouwen dat ze tijdens de sessie hebben opgebouwd.

Workshop Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Grootouders en Kleinkinderen

by maart 16, 2025

Weerbaarheid kent geen leeftijd! Dat bewezen de grootouders en kleinkinderen vanΒ KWB vzw Raak Grobbendonk tijdens deze actieveΒ workshop weerbaarheid en zelfverdediging. Met een open mindset en veel enthousiasme leerden ze onder anderen technieken die hen niet alleen fysiek maar ook vooral mentaal sterker maken. Over KWB Raak KWB Raak is een vereniging die zich inzet voor maatschappelijke betrokkenheid en sociale verbinding. Ze organiseren activiteiten die mensen samenbrengen, inspireren…

Geen onderdeel van een categorie

Realistische zelfverdediging voor Tiener Meisjes

by februari 21, 2025

🌟 Start 15 maart 2025 – SANDO Realistische Zelfverdediging voor Tiener Meisjes πŸ’ͺ✨ Wil jij dat jouw dochter sterker in haar schoenen staat, meer zelfvertrouwen krijgt en leert hoe ze zichzelf fysiek Γ©n verbaal kan verdedigen? Onze 6-weekse cursus Realistische zelfverdediging voor Tiener Meisjes dΓ© kans om haar de tools te geven die ze nodig heeft om veilig en zelfverzekerd door het leven te gaan. Waarom…

Tiener Meisjes
Weerbaarheid en zelfverdediging scholen

SANDO Workshop Zelfverdediging voor Scholen: bij Sint-Lucas Gent

by februari 10, 2025

Onlangs waren we aanwezig op Kunsthumaniora Sint-Lucas in Gent voor een tweedaagse workshop zelfverdediging voor scholen. In totaal namen vijf klassen, meer dan 125 leerlingen, samen met hun leerkrachten deel aan onze inspirerende workshops. Een Warm Welkom op Sint-Lucas Gent Bij aankomst werden we hartelijk ontvangen door het team van leerkrachten en de enthousiaste leerlingen. De positieve inzet van iedereen maakte de workshops tot een groot…

News, SCHOLEN

Zelfverdedigingscursussen kinderen tieners en vrouwen bij SANDO

by januari 16, 2025

We starten 2025 met een knaller! πŸ’₯ Maar liefstΒ 10 nieuwe groepenΒ opΒ 6 locaties in België zijn begonnen met onzeΒ  zelfverdedigingscursussen voor kinderen tieners en vrouwen Deze cursussen zijn speciaal ontworpen voorΒ kinderen (6-9 jaar),Β tieners (10-14 jaar)Β enΒ vrouwen (15+ jaar). Iedereen, ongeacht ervaring, kan meedoen. Bij SANDO leer je sterker, zelfverzekerder en weerbaarder te worden. Onze zelfverdedigingscursussen voor kinderen, weerbaarheidstrainingen voor tieners en zelfverdediging voor vrouwenbieden praktische tools voor persoonlijke groei en veiligheid. Waarom kiezen…

6 weekse cursus

πŸ“’Β Workshop zelfverdediging in Schilde voor jongeren 12+

by januari 15, 2025

Ben jij 12 jaar of ouder en wil je leren jezelf te verdedigen? Doe mee aan deΒ workshop zelfverdediging in SchildeΒ op 11 maart! Tijdens deze interactieve en leerzame sessie leer je praktische technieken om je grenzen aan te geven, je zelfvertrouwen te versterken en jezelf fysiek Γ©n mentaal sterker te maken. Deze workshop zelfverdediging in Schilde voor jongeren 12+ ideaal voor jongeren die willen leren omgaan met…

Workshops
Sando logo zelfverdediging

Nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners vanaf maart

by januari 15, 2025

πŸ“’ Nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners vanaf maartIn maart 2025 starten de nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners. Deze cursussen combineren zelfverdediging, sociale vaardigheden en weerbaarheidstraining. Ze zijn speciaal ontworpen voor kinderen van 6 tot 15 jaar en bieden een veilige, leuke en leerzame omgeving. Waarom kiezen voor de nieuwe SANDO cursussen voor kinderen? 🌟 Zelfverdedigingstechnieken leren:De nieuwe SANDO cursussen voor kinderen richten zich op praktische technieken. Dit…

6 weekse cursus

Zelfverdediging voor Vrouwen: Schrijf je nu in voor de laatste plaatsen in Mortsel!

by december 28, 2024

Ben je op zoek naar een manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je veiliger te voelen in je dagelijks leven? Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen in Mortsel biedt de perfecte gelegenheid om zowel fysieke als mentale weerbaarheid op te bouwen. We hebben nog slechts enkele plaatsen beschikbaar, dus schrijf je snel in! Zelfverdediging voor vrouwen Fysieke en Mentale Kracht Hand in Hand Tijdens onze lessen zelfverdediging voor…

Vrouwen

Workshop Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Scholen

by december 28, 2024

In samenwerking met Atheneum Keerpunt Geraardsbergen hebben we drie inspirerende weken beleefd met onze workshop zelfverdediging voor scholen! Drie vrijdagen lang hebben we met jongeren van 12 tot 18 jaar gewerkt aan zelfvertrouwen, weerbaarheid en het stellen van grenzen. Het programma combineerde leren, lachen en samen groeien in de prachtige dojo van Sporthal De Veldmuis. SANDO workshop weerbaarheid en zelfverdediging: Samen Sterk Bij SANDO draait het…

scholen

GVA op Bezoek bij SANDO Warriors in Kontich

by november 6, 2024

Kinderen Leren Zelfvertrouwen en Weerbaarheid! Bij SANDO School voor Zelfverdediging en Weerbaarheid helpen we kinderen om sterker en zelfverzekerder te worden. Onze cursussen zijn ontworpen om kinderen (6-14 jaar) essentiΓ«le vaardigheden te leren. Zo leren ze zich te verdedigen, op te komen voor zichzelf, en hun zelfvertrouwen te vergroten. Wij zijn dan ook trots op onze jonge SANDO Warriors in Kontich! In slechts zes weken zijn…

6 weekse cursus

SANDO Online Workshop Zelfverdediging voor Moeders en Kinderen in Zuid-Afrika

by november 6, 2024

Samen Tegen Gender gerelateerd Geweld (Gender – Based – Violence) Bij SANDO School voor Zelfverdediging en Weerbaarheid hebben we onlangs een bijzondere workshop georganiseerd voor moeders en kinderen in Zuid-Afrika: KidSafe – A Mom and Kid Edition. In samenwerking met iLead South Africa hebben we ons gericht op het vergroten van veiligheid, zelfvertrouwen en veerkracht bij zowel ouders als kinderen. Ons doel was helder: hen voorzien van…

6 weekse cursus, Workshops

Zelfverdediging & Weerbaarheid voor Senioren 50+: Beweeg – Mee -Dag

by oktober 28, 2024

Zelfverdediging en Weerbaarheid voor Senioren 50+: Krachtig op Elke Leeftijd met SANDO Op dinsdag 22 oktober was SANDO trots om opnieuw aanwezig te zijn tijdens de Senioren 50+ Beweeg Mee-dag in Sportpark Sneppenbos in Boechout, georganiseerd door 13 gemeentes, de Stad Antwerpen, en Sport Vlaanderen. Deze jaarlijkse sportdag biedt senioren de kans om kennis te maken met verschillende sporten in een gezellige en stimulerende omgeving. Bij SANDO geloven we…

6 weekse cursus, Senioren

Samen Sterk Tegen Pesten: Doe Mee met SANDO en #STIPIT βœ‹

by oktober 13, 2024

Bij SANDO zijn we niet alleen bezig met fysieke en mentale zelfverdediging, maar zetten we ons ook actief in tegen pesten. Daarom staan we volledig achter de beweging #STIPIT β€“ een initiatief in BelgiΓ« dat pesten actief aanpakt en mensen bewust maakt van hun rol in het creΓ«ren van een veilige en respectvolle omgeving voor iedereen. Samen willen we een verschil maken en pesten stoppen! Wat is #STIPIT?…

6 weekse cursus, Kleuters - Tijgertjes

Zelfverdediging voor Vrouwen bij GemmA – Samen Sterker voor Gender en Migratie

by september 25, 2024

Zelfverdediging voor Vrouwen bij GemmA – Samen Sterker voor Gender en Migratie Vorige week gaven we een inspirerende zelfverdedigingsworkshop bij GemmA in Borgerhout, Antwerpen, en wat een enthousiasme en warm ontvangst! Twintig krachtige vrouwen namen deel aan deze sessie, waar ze niet alleen leerden zichzelf fysiek te verdedigen, maar ook om met meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht door het leven te gaan. Het was een workshop waar iedereen…

Workshops

Jongerendag op 9 november in Antwerpen: Sando organiseert een workshop voor jongeren!

by september 17, 2024

Op zaterdag 9 november 2024 organiseert Meer dan stil vzw een bijzondere Jongerendag in het jeugdcentrum KAVKA in Antwerpen. Deze dag is speciaal voor jongeren tussen de 15 en 25 jaar die zich wat stiller voelen, last hebben van praatangst (selectief mutisme), of zich geremd of angstig voelen in sociale situaties. Met deze dag willen we jongeren een stem geven, hen inspireren en ontmoeting stimuleren. Ook vrienden, broers of zussen zijn van harte welkom! Wat kun…

Workshops

Klik op deze foto om de video af te spelen “Empowering Programs Warrior Kids 6-10 jaar”

by september 13, 2023

🌟 𝗦𝗔𝗑𝗗𝗒 π—–π—’π—‘π—™π—œπ——π—˜π—‘π—–π—˜ 𝗣π—₯π—’π—šπ—₯𝗔𝗠 🌟 Warrior Kids 6-10 jaar: een unieke combinatie tussen het Rots en Water systeem en diverse verdedigingssporten! πŸ’ͺ Is jouw kind onzeker? Vindt het lastig om ‘nee’ te zeggen en grenzen aan te geven? Dan is ons programma perfect voor jou! Dit is dΓ© kans voor jouw kind om zich te ontwikkelen, zowel fysiek als mentaal. Mis het niet! Tijdens onze cursus…

News

WORD JIJ OOK EEN

SANDO WARRIOR

    E-MAIL

    info@san-do.be

    LESTIJDEN

    Alle dagen in overleg
    tussen 9:00 en 22:00 uur

    TELEFOON

    +32 475 542 568