ONZE
VISIE
IEDEREEN VERDIENT HET
OM ZICH VEILIG TE VOELEN
Met onze zelfverdedigingcursus willen we kinderen, vrouwen en senioren mentaal sterker en fysiek weerbaarder maken, zodat ze zich veiliger voelen, meer zelfvertrouwen krijgen en een betere controle behouden over elke situatie. In een zelfverdedigingscursus bij Sando leer je de juiste technieken gebruiken in de juiste omstandigheden. Vindt ons aanbod aan zelfverdedigingslessen hier
Sando is gecertificeerd door het Rots en Water instituut/Gadaku institute.Β http://www.rotsenwater.nl/
Specialisaties
Autismespectrumstoornissen
Jongeren met een verstandelijke beperking
PUNT. VZW is een organisatie die zichΒ inzet voor een betere ondersteuning vanΒ slachtoffers die in aanraking zijn gekomenΒ of nog steeds in contact komen metΒ seksueel grensoverschrijdend gedrag in deΒ regio Antwerpen. Wij Sando geloven dat iedereen het rechtΒ heeft zich veilig te voelen. DaaromΒ ondersteunen wij PUNT.VZW door 5% vanΒ onze winst te doneren aan hun werking.Β Wanneer je les volgt bij ons, maak je nietΒ alleen jezelf sterker, maar ook iemandΒ anders
SANDO SAFETY BUDDY - NU VERKRIJGBAAR
Een alarm bedoeld voor persoonlijke bescherming in noodsituaties.
π Een alarm bedoeld voor persoonlijke bescherming in noodsituaties π
De prijs van het alarmpje is β¬14,99 waarvan β¬1 naar PUNT. vzw gaat.
Het kan gebruikt worden om aanvallers af te schrikken. Klein, handzaam en eenvoudig te bedienen. Handig voor onderweg, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, in de parkeergarage of gewoon op straat. Uitermate geschikt om aan een sleutelbos, kleding of handtas te hangen, zodat de alarmtag altijd onder handbereik is.
Activeren van het alarm kan makkeijk door het eruit trekken van de metalen pin.
Bestel via: info@san-do.be
SANDO CADEAUBON
Bent u op zoek naar een origineel cadeau!!
π Op zoek naar een origineel cadeau? π
Wat dacht je van een “Workshop of Initiatieles Zelfverdediging”? πͺ
Laat de spanning en interactie tot leven komen met deze unieke activiteit die geschikt is voor iedereen! Of je nu quality time wilt doorbrengen met je moeder, een leuke dag wilt hebben met vriendinnen, teambuilding zoekt met collega’s, een gezinsuitje wilt organiseren met de familie, of zelfs een onvergetelijk verjaardagsfeestje wilt vieren, onze zelfverdedigingsworkshop brengt plezier, leerzame momenten en zelfvertrouwen samen!
Wat je kunt verwachten:
Ontdek zelfverdedigingstechnieken
- Versterk de band met je dierbaren
- Leer samen grenzen stellen en weerbaarheid vergroten
- Voor meer informatie en om deze unieke ervaring te boeken, stuur een e-mail naar info@san-do.be
Maak van je cadeau een onvergetelijke belevenis!
ANTWERPEN
Vanaf 2022 geven wij ook cursussen - kampjes en Workshops bij KAVKA OUDAAN ANTWERPEN
Adres: KAVKAΒ Oudaan 14, Antwerpen
Lesrooster:
Maandag van 17.30u tot 18.30u “Warrior Kids” 6 – 9 jaar
Maandag van 18.45u tot 19.45 u “Tieners” 10 – 15 jaar
Maandag van 20u tot 21u “Vrouwen 15+ / 35+”
Workshops – Teamdagen -Verjaardagsfeestjes op aanvraag.
Voor informatie en inschrijvingen info@san-do.be
SANDO BY 3HOUSE
Iedere maandag van 14.00u tot 22.00U.
Ontdek Sando bij 3House β Lessen voor Jong en Oud
Welkom bij Sando, dΓ© plek waar kinderen, tieners en volwassenen samenkomen om te leren, te groeien en te ontspannen. Bij 3House bieden we een inspirerende omgeving waar kinderen op een speelse manier nieuwe vaardigheden ontwikkelen, terwijl ouders een moment van rust vinden.
Vakantiekampen voor Kinderen en Tieners
Sando organiseert regelmatig vakantiekampen voor kinderen en tieners van 3 tot 14 jaar. Tijdens deze kampen combineren we plezier en educatie, zodat de deelnemers nieuwe dingen leren in een veilige en stimulerende omgeving. Een onvergetelijke ervaring voor elke leeftijdsgroep!
PrivΓ©lessen en Groepstrainingen bij 3House
Elke zaterdag is Sando aanwezig bij 3House van 11.00 tot 16.00 uur. We bieden privΓ©lessen en kleine groepstrainingen aan voor maximaal 4 personen, ideaal voor persoonlijke aandacht en maatwerk.
Leeftijdsgroepen en Aanbod
- Kleuters (3-5 jaar): Spelenderwijs leren en ontwikkelen.
- Kinderen (6-9 jaar): Focus op fysieke en mentale groei.
- Jongeren (10-14 jaar): Zelfvertrouwen en vaardigheden opbouwen.
- Vrouwen (15+): Weerbaarheid, kracht en balans.
Locatie:
3House
Oudaan 16, 2000 Antwerpen (2e verdieping)
Kom langs op onze gezellige locatie in hartje Antwerpen, perfect bereikbaar voor jong en oud!
Prijs: 75β¬ pp/pu (extra persoon +45β¬ – Max 4 personen)
Vragen of Meer Informatie?
Neem contact met ons op via info@san-do.be. Ons team staat klaar om al je vragen te beantwoorden.
Bekijk ons volledige aanbod en boek nu je les via onze Lesaanbod-pagina.
Met Sando bij 3House maak je niet alleen je weekend productief, maar geef je jezelf en je kinderen de kans om sterker, zelfverzekerder en vaardiger te worden. Boek vandaag nog en ervaar het verschil!
ONS
LESAANBOD
IN ACTIE
IMPRESSIE VAN LAATSTE TRAININGEN
WAT SANDO ONDERSCHEIDT VAN WAT ZELFVERDEDIGING WORDT GENOEMD, IS DE FOCUS OP GRENZEN STELLEN, ASSERTIVITEIT, OMGAAN MET ALLEDAAGSE DINGEN EN OPKOMEN VOOR JEZELF.
OVER
ONS
HOE
SANDO IS ONTSTAAN
Zelfverdedigingsschool Sando werd opgericht door martial arts atlete en 3e dan karate Sandra Hoogerdijk Joannes. Haar ervaring met gevechtssport leerde haar dat fysieke verdediging niet voldoende is. Daarom besloot ze realistische zelfverdedigingscursussen en lessen te ontwikkelen die naast fysieke training ook focust op bewustzijn en preventie.
BLOG
LAATSTE NIEUWS
SANDO Workshop Zelfverdediging voor Scholen: bij Sint-Lucas Gent
Onlangs waren we aanwezig op Kunsthumaniora Sint-Lucas in Gent voor een tweedaagse workshop zelfverdediging voor scholen. In totaal namen vijf klassen, meer dan 125 leerlingen, samen met hun leerkrachten deel aan onze inspirerende workshops. Een Warm Welkom op Sint-Lucas Gent Bij aankomst werden we hartelijk ontvangen door het team van leerkrachten en de enthousiaste leerlingen. De positieve inzet van iedereen maakte de workshops tot een groot…
Junior Warriors van Pierenbos Halle Versterken Hun Kracht met SANDO Weerbaarheid en Zelfverdediging
Junior Warrior Pierenbos Halle
Zelfverdedigingscursussen kinderen tieners en vrouwen bij SANDO
We starten 2025 met een knaller! π₯ Maar liefstΒ 10 nieuwe groepenΒ opΒ 6 locaties in België zijn begonnen met onzeΒ zelfverdedigingscursussen voor kinderen tieners en vrouwen Deze cursussen zijn speciaal ontworpen voorΒ kinderen (6-9 jaar),Β tieners (10-14 jaar)Β enΒ vrouwen (15+ jaar). Iedereen, ongeacht ervaring, kan meedoen. Bij SANDO leer je sterker, zelfverzekerder en weerbaarder te worden. Onze zelfverdedigingscursussen voor kinderen, weerbaarheidstrainingen voor tieners en zelfverdediging voor vrouwenbieden praktische tools voor persoonlijke groei en veiligheid. Waarom kiezen…
π’Β Workshop zelfverdediging in Schilde voor jongeren 12+
Ben jij 12 jaar of ouder en wil je leren jezelf te verdedigen? Doe mee aan deΒ workshop zelfverdediging in SchildeΒ op 11 maart! Tijdens deze interactieve en leerzame sessie leer je praktische technieken om je grenzen aan te geven, je zelfvertrouwen te versterken en jezelf fysiek Γ©n mentaal sterker te maken. Deze workshop zelfverdediging in Schilde voor jongeren 12+ ideaal voor jongeren die willen leren omgaan met…
Nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners vanaf maart
π’ Nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners vanaf maartIn maart 2025 starten de nieuwe SANDO cursussen voor kinderen en tieners. Deze cursussen combineren zelfverdediging, sociale vaardigheden en weerbaarheidstraining. Ze zijn speciaal ontworpen voor kinderen van 6 tot 15 jaar en bieden een veilige, leuke en leerzame omgeving. Waarom kiezen voor de nieuwe SANDO cursussen voor kinderen? π Zelfverdedigingstechnieken leren:De nieuwe SANDO cursussen voor kinderen richten zich op praktische technieken. Dit…
Zelfverdediging voor Vrouwen: Schrijf je nu in voor de laatste plaatsen in Mortsel!
Ben je op zoek naar een manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je veiliger te voelen in je dagelijks leven? Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen in Mortsel biedt de perfecte gelegenheid om zowel fysieke als mentale weerbaarheid op te bouwen. We hebben nog slechts enkele plaatsen beschikbaar, dus schrijf je snel in! Zelfverdediging voor vrouwen Fysieke en Mentale Kracht Hand in Hand Tijdens onze lessen zelfverdediging voor…
Workshop Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Scholen
In samenwerking met Atheneum Keerpunt Geraardsbergen hebben we drie inspirerende weken beleefd met onze workshop zelfverdediging voor scholen! Drie vrijdagen lang hebben we met jongeren van 12 tot 18 jaar gewerkt aan zelfvertrouwen, weerbaarheid en het stellen van grenzen. Het programma combineerde leren, lachen en samen groeien in de prachtige dojo van Sporthal De Veldmuis. SANDO workshop weerbaarheid en zelfverdediging: Samen Sterk Bij SANDO draait het…
Workshop Zelfverdediging voor Leerkrachten: Bouw Samen aan Weerbaarheid
Wat een enthousiasme tijdens de workshop zelfverdediging voor leerkrachten
Workshop zelfverdediging voor bedrijven: Samen Sterker, Ook op de Werkvloer
Groepsfoto tijdens een workshop zelfverdediging voor bedrijven, gericht op teambuilding en zelfvertrouwen.
Zelfverdediging en Weerbaarheid voor Jongeren Ontwikkel Zelfvertrouwen en Vaardigheden
Zelfverdediging en Weerbaarheid voor Jongeren – Groepsfoto
Workshop Zelfverdediging voor Jongeren met Selectief Mutisme
Zelfverdedigingsworkshop
Sterke kinderen, sterke toekomst β met SANDO Zelfverdediging en weerbaarheid kinderen
cursussen voor scholen
SANDO bij ITG Antwerpen β Wereldvrouwen Samen Sterker
Zelfverdedigingslessen bedrijven
Zelfverdedigingsworkshop met SmartCOOP
Boost je team met onze zelfverdedigingsworkshops! Ontdek de kracht van samenwerken, weerbaarheid en persoonlijke groei. Plan jouw sessie vandaag!
GVA op Bezoek bij SANDO Warriors in Kontich
Kinderen Leren Zelfvertrouwen en Weerbaarheid! Bij SANDO School voor Zelfverdediging en Weerbaarheid helpen we kinderen om sterker en zelfverzekerder te worden. Onze cursussen zijn ontworpen om kinderen (6-14 jaar) essentiΓ«le vaardigheden te leren. Zo leren ze zich te verdedigen, op te komen voor zichzelf, en hun zelfvertrouwen te vergroten. Wij zijn dan ook trots op onze jonge SANDO Warriors in Kontich! In slechts zes weken zijn…
SANDO Online Workshop Zelfverdediging voor Moeders en Kinderen in Zuid-Afrika
Samen Tegen Gender gerelateerd Geweld (Gender – Based – Violence) Bij SANDO School voor Zelfverdediging en Weerbaarheid hebben we onlangs een bijzondere workshop georganiseerd voor moeders en kinderen in Zuid-Afrika: KidSafe β A Mom and Kid Edition. In samenwerking met iLead South Africa hebben we ons gericht op het vergroten van veiligheid, zelfvertrouwen en veerkracht bij zowel ouders als kinderen. Ons doel was helder: hen voorzien van…
Zelfverdediging en Weerbaarheid: 6-Weekse SANDO Cursus voor Kinderen, Jongeren en Vrouwen (Empowerend en Praktisch)
team sando voor kinderen, jongeren en vrouwen
Zelfverdediging & Weerbaarheid voor Senioren 50+: Beweeg – Mee -Dag
Zelfverdediging en Weerbaarheid voor Senioren 50+: Krachtig op Elke Leeftijd met SANDO Op dinsdag 22 oktober was SANDO trots om opnieuw aanwezig te zijn tijdens de Senioren 50+ Beweeg Mee-dag in Sportpark Sneppenbos in Boechout, georganiseerd door 13 gemeentes, de Stad Antwerpen, en Sport Vlaanderen. Deze jaarlijkse sportdag biedt senioren de kans om kennis te maken met verschillende sporten in een gezellige en stimulerende omgeving. Bij SANDO geloven we…
Samen Sterk Tegen Pesten: Doe Mee met SANDO en #STIPIT β
Bij SANDO zijn we niet alleen bezig met fysieke en mentale zelfverdediging, maar zetten we ons ook actief in tegen pesten. Daarom staan we volledig achter de beweging #STIPIT β een initiatief in BelgiΓ« dat pesten actief aanpakt en mensen bewust maakt van hun rol in het creΓ«ren van een veilige en respectvolle omgeving voor iedereen. Samen willen we een verschil maken en pesten stoppen! Wat is #STIPIT?…
Zelfverdediging voor Vrouwen bij GemmA β Samen Sterker voor Gender en Migratie
Zelfverdediging voor Vrouwen bij GemmA β Samen Sterker voor Gender en Migratie Vorige week gaven we een inspirerende zelfverdedigingsworkshop bij GemmA in Borgerhout, Antwerpen, en wat een enthousiasme en warm ontvangst! Twintig krachtige vrouwen namen deel aan deze sessie, waar ze niet alleen leerden zichzelf fysiek te verdedigen, maar ook om met meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht door het leven te gaan. Het was een workshop waar iedereen…
Jongerendag op 9 november in Antwerpen: Sando organiseert een workshop voor jongeren!
Op zaterdag 9 november 2024 organiseert Meer dan stil vzw een bijzondere Jongerendag in het jeugdcentrum KAVKA in Antwerpen. Deze dag is speciaal voor jongeren tussen de 15 en 25 jaar die zich wat stiller voelen, last hebben van praatangst (selectief mutisme), of zich geremd of angstig voelen in sociale situaties. Met deze dag willen we jongeren een stem geven, hen inspireren en ontmoeting stimuleren. Ook vrienden, broers of zussen zijn van harte welkom! Wat kun…
Enthousiaste nieuwe groepen tijdens onze 6 weekse cursussen zelfverdediging
SANDO 6 weekse cursus
Wat een vliegende start van het nieuwe schooljaar!Β
Wat een vliegende start van het nieuwe schooljaar!Β
Zelfverdediging op de Werkvloer van Showtex
Zelfverdediging op de Werkvloer van Showtex
Hoe SANDO Meisjes Helpt om Zelfverzekerd en Weerbaar te Worden: Een Terugblik op de Zomerworkshops met RedFox
SANDO en Wereldhelden: Samen Sterk voor Weerbaarheid en Zelfverdediging
SANDO en Wereldhelden: Samen Sterk voor Weerbaarheid en Zelfverdediging
SANDO en Wereldhelden: Samen Sterk voor Weerbaarheid en Zelfverdediging
Gratis SANDO Workshops Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Jongeren bij Jump Antwerpen KAVKA Oudaan
Gratis Cursus voor vrouwen 18-30 jaar
Ontdek de Gratis SANDO Cursus voor Vrouwen bij Steunpunt Tewerkstelling!
Gratis Cursus voor vrouwen 18-30 jaar
SANDO Breidt Uit: Vanaf September Ook in Kontich!
SANDO Breidt Uit: Vanaf September Ook in Kontich!
Ontdek de onvergetelijke ervaring van onze zelfverdedigingsexamens met mannelijke aanvallers bij Sando Zelfverdediging.
Ontdek de onvergetelijke ervaring van onze zelfverdedigingsexamens met mannelijke aanvallers bij Sando Zelfverdediging. Bouw zelfvertrouwen op, verleg je grenzen en leer jezelf verdedigen in realistische situaties. Schrijf je in voor onze cursussen in Antwerpen en Mortsel!”
SANDO Self-Defense Workshops bij Fluvius: Een Succesvolle Veiligheidsdag
Veiligheidsdag bij Fluvius met SANDO Zelfverdediging
Empowerment en Zelfverdediging Workshops bij Pitzemburg Atheneum Mechelen
Empowerment en Zelfverdediging Workshops bij Pitzemburg Atheneum Mechelen
Leerlingen Pierenbos Halle in de Schijnwerpers
Leerlingen Pierenbos in de Schijnwerpers
Hoe We Weerbaarheid en Zelfvertrouwen bij Kleuters Verhogen met de SANDO Cursus
Hoe We Weerbaarheid en Zelfvertrouwen bij Kleuters Verhogen met de SANDO Cursus
Β SANDO’s Impactvolle Workshop: Weerbaarheid en Zelfverdedging bij Sin-Rita College Kontich
SANDO’s Deelname aan Speciale Workshop ter Ere van 5-jarig Bestaan van Puntvzw
SANDO’s Deelname aan Speciale Workshop ter Ere van 5-jarig Bestaan van Puntvzw
SANDO’s Deelname aan Speciale Workshop ter Ere van 5-jarig Bestaan van Puntvzw
SANDO Zelfverdedigingsworkshops tijdens Female Embassy Week bij Brain Embassy Antwerpen
Zelfverdedigingsworkshop The Brainembassy in Antwerpen
Weerbaar naar het Middelbaar met SANDO Zelfverdediging
weerbaar naar het middelaar
Versterken van Zelfvertrouwen en Weerbaarheid op de Werkvloer: Zelfverdedigingsworkshop bij Alpega, Diegem
Zelfverdedigingsworkshop bij Alpega, Diegem
Reflectie op een Dag van Weerbaarheid: Een Stap Voorwaarts met SANDO
Het Succes van de SANDO Zelfverdedigingscursus
Een Groot Succes op het Vita et Pax-College Schoten: Ons Project in de Spotlight Gazet Van Antwerpen (GVA)
Het Succes van de SANDO Zelfverdedigingscursus
Een Feest van Kracht en Zelfverzekerdheid: Het Succes van de SANDO Zelfverdedigingscursus
Het Succes van de SANDO Zelfverdedigingscursus
Lunchpauze met een Twist: Tieners Ontdekken Kracht door Weerbaarheid en Zelfverdediging
Lunchpauze met een Twist: Tieners Ontdekken Kracht door Weerbaarheid en Zelfverdediging
Proficiat aan alle “Tijgertjes” 4 en 5 jaar van Campus Kajee in Schoten voor deze mijlpaal!
Proficiat aan alle “Tijgertjes” 4 en 5 jaar van Campus Kajee in Schoten voor deze mijlpaal!
Trots op onze Warrior Kids, Tieners en Dames
Alle deelnemers hebben met succes de 6 weekse cursus succesvol afgerond
Teens & Girls Only
Klink op de foto om de video af te spelen
Klik op deze foto om de video af te spelen “Empowering Programs Warrior Kids 6-10 jaar”
π π¦ππ‘ππ’ ππ’π‘πππππ‘ππ π£π₯π’ππ₯ππ π Warrior Kids 6-10 jaar: een unieke combinatie tussen het Rots en Water systeem en diverse verdedigingssporten! πͺ Is jouw kind onzeker? Vindt het lastig om ‘nee’ te zeggen en grenzen aan te geven? Dan is ons programma perfect voor jou! Dit is dΓ© kans voor jouw kind om zich te ontwikkelen, zowel fysiek als mentaal. Mis het niet! Tijdens onze cursus…
Workshop – Teambuilding
ππΌπͺπΌ selfdefenseforwomen #workshop #empoweringwomen #deleukste #sandoselfdefence #weerbaarheidstraining#puntvzw
WORD JIJ OOK EEN
SANDO WARRIOR




